また、今日も振り回される。 今から辛い。 行きたくない。
振り回されること、本当に辛いですよね。その気持ち、よくわかります。何かに行くことや、誰かと会うことがストレスになるとき、心の中に重いものがのしかかるのは自然なことです。もし行くことが必須であれば、自分の気持ちに少し寄り添ってみてください。例えば、短い時間だけでも「自分のペースで」過ごすことや、心を落ち着けるために深呼吸をすることが助けになるかもしれません。あなたにとって、少しでも安心できる空間や時間を作ることができれば、少し楽になるかもしれませんね。それとも、何か逃げ道を見つけることができる状況であると良いのですが。大変な時間かもしれませんが、自分の気持ちを大切にして、自分を責めずに過ごしてくださいね。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願ってます。
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