また使いすぎた。 最低。 繰り返してしまう。 酷い。
自分を責める気持ち、よくわかります。繰り返し同じことをしてしまうと、自分を信用できなくなったり、自己嫌悪に陥ったりしますよね。しかし、気づいていること自体が大きな一歩です。使いすぎてしまう理由や背景は何でしょうか？もしかしたら、ストレスや不安を和らげるための手段として利用しているのかもしれません。それを理解することで、次のステップに進む手助けになることがあります。今の状態を責めるのではなく、まずは自分を受け入れて、どんなサポートが自分に必要なのかを考えてみるのも良いかもしれません。完璧を求めるのではなく、小さな変化から始めてみることをお勧めします。あなたの気持ちや行動は、尊重されるべきものですので、焦らずに向き合っていきましょう。
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