私は今中学生です、今の悩みがとても今食べ盛りですっごく美味しいものをいっぱい食べたい欲求があるのに太るのが怖くて食べれません、でも毎日外食なので、親からは食え食えうるさいです、有酸素運動しようと思っても親が運動するなと言います、調べても中学生の無理な運動は危険と書いてあり、とても怖いです、学校は行けてません、どうすればいいですか、痩せる方法とか、慰める言葉でもなんでもいいです。中学生の体重平均45kgってなんなん…
まず、自分の食欲や体型について悩む気持ちを持っていることは、とても自然なことです。成長期の中学生にとって、食べることは体の発育にとって重要ですし、特に美味しいものを食べたいという欲求は、青春の一部でもあります。しかし、無理なダイエットや運動は健康に悪影響を与えることがあるため、慎重になることも大切です。 親からのアドバイスや意見も時には理解しにくいかもしれませんが、あなたの身体と心の健康を大切にすることが最優先です。外食が多い環境にいる場合、選ぶものを工夫したり、小さなポーションから始めてみるのも良いでしょう。たまには好きなものを楽しみつつ、全体的にバランスの取れた食事を心がけることが大切です。 運動については、親が心配している気持ちも理解してあげてください。無理な運動は避けるべきですが、軽いストレッチや身体を動かすことから始めてみるのも良いと思います。また、学校に行けていないとのことですが、無理をせず、自分のペースで少しずつ取り入れることが大切です。お友達や信頼できる大人に話を聞いてもらったり、学校復帰のためのサポートを受けるのも一つの手です。 自分を責めず、心と体の声に耳を傾けながら、少しずつ前進していけるよう願っています。大切なのは、自分の体を大事にし、安心して過ごせる環境を見つけることです。あなたは十分に価値があり、素晴らしい存在です。
0毎日外食は流石にやばいと思います、、。 お家の方は作ってくれないんですか？ もしできるのならば自分で料理してみてもいいかもです！ あと食べたらランニングや筋トレなど運動もしっかりすること‼️
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