不安感が強いなと思う。やる気も出ない。怖いし。
あなたの感じている不安感ややる気のなさは、とても辛いものですね。その心の状態は、誰にでも起こりうるもので、あなた一人だけではありません。まずは、その不安をしっかり認識し、受け入れることが大切です。無理に気持ちを押し込めたり、否定したりすることは、さらなるストレスを生むことがあります。自分の感情に正直でいることで、少しずつ心が軽くなることもあります。 また、何かを始めることが怖いと感じるのも自然なことです。まずは小さな一歩を踏み出すことから始めてみてはいかがでしょうか。身近なこと、例えば散歩をする、短い記事を読む、好きな音楽を聴くなど、自分が心地よく感じられることに取り組むことで、少しずつ気持ちが軽くなるかもしれません。周りに相談できる人がいる場合は、その人に気持ちを話してみるのも良いでしょう。あなたの心地よいスペースを見つける過程を大切にしてください。それがあなた自身を支える力になるはずです。
0深呼吸してリラックスしてくださいね。
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