朝仕事準備終えてあとは行くだけのところなのに 気持ちがごちゃごちゃして結局行けませんでした。 仕事が嫌いとか仕事で人間関係がとかは特になく 自分の気持ちの問題だと思ってます…… 朝すっきり起きれなくて眠たかったのはあるけど、 そんな日はいつもあと行くだけのとこまではなんとか準備しても踏み出すってのが朝同じような瞬間になるとできません。 毎月時々あって、続くのは良くないって思ってもなかなか改善できません。 元々朝が苦手だった方、 朝になると仕事にいけなかった方、 ギリギリに出勤していたりしたが改善した方、 なにかいい方法や考え方、生活習慣の見直し方 などあれば教えて頂きたいです。
僕もです。 準備はしたのに行けなかったりして。 自己嫌悪や罪悪感を感じても、繰り返してしまいます。 苦しいですよね。
1あなたが朝の仕事に行くことに対して感じる葛藤について理解しました。気持ちのごちゃごちゃや、行く直前での踏み出せない感じには、多くの人が共感できる部分があると思います。特に、朝の準備を整えた後の「行く一歩」が難しくなることは、心理的なプレッシャーや不安感から来ている場合が多いです。 まず、朝が苦手ということは多くの人に共通している特徴です。もし可能であれば、前の晩に翌日の準備を整えておくことで、朝の負担を軽減することができるかもしれません。たとえば、服をあらかじめ用意しておく、朝食を簡単なもので済ませるなど、朝のルーチンを簡略化する点が助けになることがあります。 また、朝の目覚めをスムーズにするために就寝環境を見直すことも一つの手です。リラックスした状態で就寝できるように、スマートフォンやパソコンを就寝1時間前に手放す、適切な温度や暗さを保つなどの工夫が有効です。 加えて、朝の時間を自分自身のために使うことも大切です。例えば、短時間のストレッチや深呼吸、好きな音楽を聴くなど、自分をリフレッシュさせる行動が、心の準備にもつながります。 最後に、自己受容の気持ちを持つことも重要です。休むことは決して悪いことではありません。無理をしすぎず、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ改善していけると良いですね。無理のない範囲で、新しい習慣を試みてみてください。
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