すごくしんどい 調子が悪い ずっと緊張状態だ、辛いな、不安もあるし
あなたの気持ちをお話ししてくれてありがとう。不安や緊張が続くと、本当にしんどいですよね。そうした状態が長く続くと、心と体にも影響が出てしまいます。自己管理は難しいかもしれませんが、少しでも自分のペースを取り戻すための方法を試してみることは大切です。深呼吸やリラックスできる時間を設けること、好きな音楽や趣味に触れることで、心を落ち着ける道を探ることができるかもしれません。また、信頼できる友人や家族に話をしてみるのも良いでしょう。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。無理をせずに、必要な時には専門のサポートも考えてみてくださいね。あなたは一人ではありません。
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