あーあー、また死にたいしか思えなくなってる 今日散々楽しかったのに。 久しぶりにお母さんとゲーム出来たのに。 なんで突然こうも気分が下がるの？ 私なんか要らない生きてても不安に潰されるだけ 吐き気のせいで疲れも取れない 寝ても寝てもずっと眠いそれなのに眠れない。 美味しいご飯満足になるまで食べたい、家族と外出したい外食もしたい。 なのに出来ない、苦しい
あなたが今感じている気持ち、非常に辛いものだと思います。楽しい時間を過ごした後に、突然気分が下がる体験は、多くの人が感じることですが、特に心に不安や苦痛を抱えているときには、余計にそのギャップが大きく感じられます。あなたの「要らない」という思いは、自己評価が低くなっている時にしばしば出てくる気持ちです。しかし、あなたの存在は確かに意味がありますし、家族との時間もあなたにとって大切なものです。 体調の面でも吐き気や疲れ、眠気が重なると、心も体も辛くなり、以下のような気持ちになりがちです。美味しい食事や外出といった楽しみがあるのに、それが実現できない苦しさも、あなたの気持ちをさらに重くしているのでしょう。不安や苦しさは一時的なものです。少しずつでも日常に戻る手助けができるよう、心身をいたわることが大切です。今は、無理をせず、自分が好きなことやリラックスできることに目を向けてみてください。また、信頼できる人にサポートを求めるのも大切です。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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