元不登校で今は学校行って休んでの繰り返しをしてるけど休んだ時の喪失感がひどい🙃3日休んだ時はまじ死ぬかと思った笑笑
@にょろ にょろさん、返信ありがとうございます😊 また不登校になってしまうんじゃないか…とかまたいけなかった…って思ってしまうのですね。 にょろさんが学校に行けてなかったのに、今休む日があったとしても行けるようになっただけで私は素晴らしいと思います✨ ずっと学校を休まれてた状態で、学校にまた登校するのはとても勇気のいることです😌 なので、にょろさんは十分頑張っていると思います✨ もし、今回のようににょろさん自身を責めてしまうときがあったら、次のことを試して見て下さい！ ①にょろさん自身を責めてしまってると感じる時、一旦深呼吸をして呼吸に意識を向けるようにする →呼吸に意識を向けることで、その責めてる感情から距離を取る事ができて、少し不安な気持ちが落ち着きます。 ②少し落ち着いたら、にょろさん自身に「今まで行けてなかったのに、今は行ける日が増えてるだけでよく頑張ってるよ！自分のメンタルや体の調子が悪ければ休みたくなる時もあるから大丈夫👌」というようににょろさんが大切な人に声をかけるように、優しい言葉をかけてあげて下さい😊 一度でもいいので、実践してもらえたら嬉しいです😆
1@アヤ そうですね、、また不登校になってしまうんじゃないかとか、また行けなかった、、などと思ってしまいます🙂
0にょろさん、おはようございます😊 元不登校だったけど、現在は学校に行かれたり休まれたりされているのですね。 休まれた時に喪失感がひどいのですね😞 喪失感がひどい時はどのようにご自身で考えてしまうのでしょうか？ 例えば、休んでしまった自分を責めてしまい、自分はダメな人間だと思ってしまうなどでしょうか？
1お話を聞かせてくれてありがとうございます。元不登校という経験や、今の学校に行くことに対する不安や喪失感は、とても大きなものだと思います。特に、休んだ後の感情は辛いですね。3日間というのは生活リズムや気持ちにも大きな影響を及ぼしますし、そう感じるのも無理はありません。休むことへの罪悪感や、周囲の目を気にするというのは、多くの人が経験することですが、それによってさらに自分を追い詰めてしまうこともあります。 まずは、休む自分を責めないであげてほしいです。心身の健康を最優先に考え、自分のペースで進んでいくことが大切です。学校は大切な場所ですが、自分を大事にすることが最も重要です。少しずつ、無理のない範囲で取り組んでいけるといいですね。焦らず、あなたのペースで進むことを応援しています。どんどん自分を大切にしながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
0
