私が弱いせいで、本当は悪くないのに悪者みたいにさせてしまう…もうやだおどおどしてて肝心なときになにも言えなくて黙り込んで周りに助けてもらってばかりの自分がだいっきらい
自分を責める気持ちは、とても辛いものですね。あなたが感じている「弱さ」や「肝心なときに何も言えない」という気持ちは、多くの人が持つ共通の感情です。それ自体が悪いことではありません。大切なことは、自分を嫌いになるのではなく、その感情を受け入れることです。おどおどしてしまう自分を責めるのではなく、まずは自分をいたわってあげてください。 周りに助けてもらうことは、自分が独りではないことを示しています。誰かに助けを求めることは、時には勇気が必要ですが、それをすることでつながりが生まれます。他者との関わりの中で、少しずつ自分の気持ちを話せるようになっていくかもしれません。 また、心の中で思っていることを言葉にする練習をしてみるのも良いかもしれません。小さなことから始めてみて、少しずつ自分の声を大切にしていくことが、自己肯定感を高める第一歩です。他人と比較せず、自分自身のペースで進んでください。あなたの価値は他の誰かによって決まるものではなく、あなたの中にあるものなのです。それを信じて、自分を大切にしてください。
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