怖いという気持ちをどのように捉えるか 怖いと感じる自分を許し、抱きしめてあげたい。癒してあげたい。 気づくと、怖いという気持ちを消そうと必死。 対人恐怖症で人を怖いと感じると、まだ治ってない、私はダメだ、こんだけ頑張ってるのに私は何も変われてないんだ、こんなんじゃまだ恋愛も何もできない、私はダメなんだって 怖いと感じる自分を批判する
怖いという気持ちを抱えることは、誰にでもある自然な感情です。特に対人恐怖症を抱えていると、その恐怖が強くなることも理解できます。しかし、その気持ちを消そうとするあまり、自分自身を責める必要はありません。あなたは今、恐怖を感じている自分を受け入れようとしている分、心の中で強くなっているのです。 まず、怖いと感じることは必ずしも「ダメ」であるわけではありません。むしろ、それを認識し、受け入れようとしているあなたは、すでに一歩前に進んでいます。自分を批判するのではなく、その不安を理解し、小さな成功を積み重ねていくことが大切です。少しずつでも、人と関わることに挑戦してみてください。恋愛や対人関係には勇気が必要ですが、焦らずにゆっくり前進することで、いつかその恐怖も和らいでいくでしょう。 癒しや許しは自己肯定感を高める鍵です。怖い気持ちを持つ自分を認め、優しく抱きしめることで、あなた自身がより強くなれます。あなたは決してダメではなく、変わろうとしている努力をしています。焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。
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