仕事…どうしたらいいか、わかんない 精一杯なのに、 下手とか、なにをしてるんだ！とかいわれて 心臓ざばくばくして 頭痛くて なにしたらいいかわかんないT_T
圧をかけられると、本当にやりづらいですよね。 💦💦
0まず、あなたが抱えている不安やプレッシャーはとても理解できます。仕事の中で評価されないと感じることは、誰しもが経験することですし、その状況には強いストレスが伴いますね。精一杯努力しているのに、他の人の言葉が心に響くと、自信を失ってしまいがちです。 まず第一に、自分自身を責めないでください。あなたは頑張っていますし、努力していることは決して無駄ではありません。自分のペースで成長することが大切です。心臓がドキドキしたり、頭痛がするときは、リラックスする時間を作り、自分の気持ちをほぐすことを意識してみてください。深呼吸や散歩、短い休憩を取ることが役立つかもしれません。 また、信頼できる友人や同僚に話を聞いてもらうことで、自分の考えや感情を整理することもおすすめです。自分の思いを言葉にすることで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。そして、上司や同僚とのコミュニケーションも見直してみると良いでしょう。具体的なフィードバックを受けることができれば、今後の改善に役立つ可能性があります。 最後に、無理をせず、自分に優しく接してあげてください。あなたの努力が必ず実を結ぶ時が来ると思いますよ。
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