不安とか恐怖とかを少しでも和らげる方法とかありますか…？😖 ・ぬいぐるみを持ち歩く ・ヘルプマークをカバンに付ける ・息を吸うための紙袋 ・嘔吐袋 これを必ず持ち歩いていて、 それでも尚悪化するばかりです。 経験者様方、何か簡単な方法はありますでしょうか💦👉🏻👈🏻
@てんてん わ、長々とご丁寧にご説明凄く助かります☺️!!なるほど…言えば安定させる為のものなのですね!!未成年ですみません🥲💧 ありがとうございます(^^)✨️…!!
1レスキューレメディの 説明書には、 試験や面接の前、人前で話す時、歯の治療の前など、気持ちが動揺し、平常心を持てないときなどに服用する、と書いてありました。
1ごめんなさい、未成年の方々でしたね🙇 購入する前に、ご家族やお医者さんに相談して、了承を得てからにして下さいね。 未成年の方だと、グリセリンタイプの購入になると思います。
1@はる イギリス発祥の、植物をもとにした市販薬みたいなものです。 小瓶にスポイトがついていて、数滴をに水に入れて飲むだけ。 Amazon等で販売しているので、検索してみて下さいね。 私は何年前から飲用していて、不安な時の胸のザワザワ感が軽減します。 あまり効かないな、という時もありますが、、。 イギリスでは家庭の常備薬的ない存在のようですよ。 私もここずっと不安定だったんですが、このレメディの存在をすっかり忘れていて💦←アホ たまたま今日思い出しました。 これも何かのタイミングかな、と思いまして^_^ レスキューレメディ で検索すると色々出てくると思います。 黄色いラベルの小瓶で、アルコールタイプと、グリセリンタイプがあります。 何か質問があれば何でも 聞いて下さいね😊
1@てんてん 初めて聞いたモノですね…🤔 それは具体的にどのようなものなのでしょうか…🥲💦
1バッチフラワーレメディレスキューの飲用はどうでしょう。
1@ねーこ わ、なるほど…!! 参考にしてみます🥹☘️
1不安や恐怖を和らげる方法を探しているとのことで、お気持ちお察しします。その中で試しているいくつかの方法は、実際に役立っているかもしれませんね。しかし、効果的な方法は人それぞれ異なるため、いくつかの新しいアイディアを提案します。 まず、身体を動かすことを心がけてみてはいかがでしょうか。軽い散歩やストレッチ、ヨガなどは、心身の緊張を解きほぐし、気分をリフレッシュさせる助けになります。また、マインドフルネスを実践することで、現在の瞬間に集中し、不安を軽減する方法も有効です。深呼吸や瞑想に取り組んで、自分の感情に寄り添ってみてください。 次に、自分の気持ちを表現することも有効です。日記をつけることで、自分が感じていることを整理し、少し楽になるかもしれません。また、信頼できる友人や家族と話すことは、孤独感を軽減し、心の支えになることがあります。 最後に、専門的なサポートを受けることも大切です。カウンセリングや心理療法は、苦しみを理解し、対処する手助けをしてくれるかもしれません。専門家に相談することに抵抗があるかもしれませんが、自分を大切にするための一歩と考えてみてください。 あなたの心の平穏が少しでも取り戻せることを願っています。
0腕にお守りをつけとくのもありかなぁと(*ˊᗜˋ)
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