この間、心療内科に行って 「適応障害」と診断されました。 体も心もだるいけど、あと少し 仕事頑張ります。
無理せずゆっくりいきましょう。 でも働かないと生きていけない… ものすごいジレンマですよね 私はパニック障害です。 生きてていい事あるのかよく考えてしまいます。
1適応障害と診断されるのは、心身のバランスが崩れているサインです。まずは、専門家に相談できたことを自己評価してあげてください。心療内科での診断を受け入れることは、気持ちを整える第一歩でもありますね。体も心もだるいというのは、今のあなたが非常に辛い状態にあることを示しています。お仕事を続ける意志があるのは素晴らしいですが、自分自身の健康を大切にし、無理をしないよう心掛けてください。時には、自分に優しくして、少し休むことも必要です。周囲の理解を得ることや、リラックスできる時間を意識的に作ることも、心の回復には効果的です。焦らず、一歩ずつ進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありませんので、サポートを受けながら、自分に合ったペースで進んでくださいね。
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