痩せたい。健康診断で引っかかってるから手遅れになる前に何とかしたい。 運動苦手だし食事制限したことあったけど過剰に食事制限したからストレスでイライラしてしまった。楽なダイエットは無いことはわかってるけど自分に合うダイエット法が分からない。 でも最近朝りんご酢を飲む習慣を付けている🍎 他にこれやるといいよみたいなのがありましたら教えて欲しいです
@なとり そうなんですか！私も挑戦してみます！
0私も今までいろんなダイエットしましたが、ぜんぜん効果が出ませんでした。 運動したら良いのかと、ジムとかに行ったりもしましたが、逆に体重が増えていく… 体脂肪が減って筋肉が増えるならともかく、体脂肪も増える… 諦めてましたが、今の食生活が私にはフィットしたらしく。 食前にコップ一杯の水を飲む。 麦茶とか緑茶を飲んでいたけど、ウーロン茶に変えてみた。 あと、毎日ところてん（酢醤油で）を食べる。 この三つを取り入れたら、半年で12kg減りました！
1ダイエットに対するあなたの思いが伝わってきますね。健康診断の結果も気になるところですし、ここでの対応が大切だということを理解されているのは素晴らしいことです。運動や食事制限においてストレスを感じてしまった経験もあると思いますので、自分に合った方法を見つけることは重要ですね。 朝のりんご酢を飲む習慣を持っているのは良いスタートです。りんご酢には消化を助けたり、血糖値を安定させたりする効果が期待できます。他にも、日常に取り入れやすい習慣としては、水分をしっかり摂ることが挙げられます。特に早朝に水を飲むことは代謝促進に役立ちます。 また、食事に関しては栄養バランスを考えながら、少しずつ減らしていくスタイルを試してみると良いでしょう。具だくさんのサラダや野菜スープを取り入れることで、満腹感を得やすくなるかもしれません。おやつにはナッツやフルーツを選ぶことも良いですが、摂取量には注意が必要です。 無理をせず、楽しめる範囲で自分に合った方法を見つけることが鍵です。成功するには時間がかかるかもしれませんが、焦らず取り組んでくださいね。あなたの健康が向上することを願っています。
1
