自己嫌悪、悪循環。 苦しい。
@さき そうですね。💦 ありがとうございます。 ^_^
1@か 親からの評価って、動物の習性ってくらいものすごく自我に影響を与えるんです。だから自分の価値を実際より低く低く見積もる癖が着いちゃったんですね。 酷い扱いを受けたことは許さなくていいとも思いますし、少しでも正当な自己評価が出来るようになっていくといいんですが…
0@さき 親には、ずっと否定されて、凄く酷い扱いを受けました。 それのせいか、いじけ癖がついて。💦 ありがとうございます。 ^_^
0あなた自身が自分を認められないのはこれまでも他者にあまり認めてもらえなかったんでしょうか？ 自分の価値がどこまでも落ちていく感覚はとても苦しいと思います。 そんな中でここを見つけて発信してくれたのはあなたのひとつの頑張りですよね。 お顔も知らずに言えないかもしれませんが、誰しも絶対に長所がたくさんあるんです。色んな方の相談を受ける仕事をしていますが、本当に価値のない方と会ったことはありません。 少しでも自分自身に妥当な評価が出来るよう、まずは誰かきちんと褒めてくれるといいなと思います。
0@もちけろ ありがとうございます。 ^_^
1だいじょうぶ！
0@さとし わかりました。 ^_^ ありがとうございます。
1@か 自分を大切にできなくて苦しんでいるんですね。 おつらいですね。 ご自身に対して厳しくし過ぎてはいませんか。 少し緩めてあげられると軽くなると思いますよ。
0@さとし ありがとうございます。 自分を大事に出来ないです。
1おつらいですね。 大丈夫ですか。
0自己嫌悪やその悪循環は、とても辛いものですね。その苦しみを抱えることは、誰にとっても辛い経験です。自己嫌悪は、時に自己評価を低くし、自己肯定感を傷つけてしまうことがあります。この感情に飲まれてしまうと、さらに自分を責めることにつながり、悪循環が続いてしまうことも多いです。 まず大切なのは、自分がそのように感じていることに対して「それは当然だ」と受け入れることです。人は誰しも失敗や過ちを犯すものですし、そのことを責め続けるのは非常に大きな負担になります。自己嫌悪に陥っているときは、まず自分自身に優しく接することを心掛けてみてください。自己否定的な考えが沸き上がってきたときには、反対に自分に対する肯定的な言葉を思い出してみて下さい。 また、あまり自分を責めず、「どうしてそう感じるのか」という思考を少しずつ整理していくことが役立つかもしれません。過去の経験や失敗に囚われず、自分を新たにスタートさせる機会と捉えることができれば、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。どうか無理をせず、少しずつ自分を受け入れていくプロセスを大切にしてみてください。あなたの気持ちに寄り添い、応援しています。
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