最近完全にインキャモードに入ってしまった。抑うつっぽい時期は乗り越えたけど外出たら挙動不審だし会話が成り立たないし、子供と話せない🫨 この状態で仕事行ったら馬鹿にされる。どうしよう
まず、インキャモードに入ってしまったという状況を理解しています。それがなぜ起こったのか、どのように感じているのかは複雑で、あなたが今体験している気持ちには正当性があります。抑うつ的な時期を乗り越えたとのことで、その努力はとても価値がありますが、今の状態で人と接触することに対して不安を感じるのも自然なことです。 子供とのコミュニケーションが難しいと感じるのは辛いことだと思いますが、あなたの努力や愛情はきっと伝わっています。言葉がうまく出てこないかもしれませんが、ただ共に過ごすだけでも、子供にとっては大切な時間です。 もし仕事に行くことに対する不安が強いのであれば、小さなステップから始めてみるのも一つの手段です。例えば、短い時間だけ職場を訪れる、または同僚と軽く挨拶を交わすことから初めてみると、少しずつ慣れていくかもしれません。 また、もし助けが必要であれば、信頼できる友人や家族に相談するのも良い方法です。一人で抱え込まず、少しずつ周囲のサポートを受けることで、心の負担を軽くすることができるかもしれません。焦る必要はありませんので、自分のペースで一歩踏み出してみてくださいね。
0
