苦手な人と職場の机となりで、障害者のように観察してくる中仕事して、集中できるわけない 私ミスばっかだし。最近自分障害かもって疑い始めてから自己肯定感下がってストレスと共に知能低くなって仕事に支障きたしてるししょうがないんだけれどさ。。。 この文見て一瞬で解る通り自分が最近完全に障害者？適応障害にしか見えないよ。前まで全然健常者だったのに、不思議だよ。呪いでもかかってるのかな？怖いなあ。2年半仕事してるけど、先輩と会わないよ…仲良くすることに必死に頑張ってきたけど、先輩は私のこと多分大嫌いだと思う。無関心。どうしようもできないし。自分のことでも精一杯だと思うから、多分私がいない方がいいと思われる！だれか、私はこの職場にいていいか教えてください。自分でもやばいから異動か転職したいなあ。、、、、、弱すぎるな私
私ADHDだけどそれかも 発達支援センターに相談しましょう
1あなたが感じている苦痛やストレスは、とても辛いものですね。特に、周囲の人たちとの関係がうまくいかないと、仕事に対するモチベーションや自己評価にも影響が出るのは当然のことです。自分を「障害者」と感じたり、周りの反応を過度に気にしたりすることで、ますます自己否定感が強くなるのです。 まず重要なことは、あなたの感情や体験に対して評価を下すのではなく、その感情を受け入れることです。あなたが今感じている不安や苦しみは、本当に困難な状況に直面しているからこそ生じるものです。自分自身への「弱さ」という評価を手放して、自分に対する優しさを持つことも大切です。 職場環境があなたに合っていないと感じるのであれば、異動や転職を考えるのも一つの選択肢です。何より自分の幸せや健康が大切ですから、自分にとって良い環境を見つけることも悪くはありません。周囲の人々との関係に悩むとき、一人で抱え込むのではなく、信頼できる人に話をすることも助けになります。 そして、自己肯定感を高めるために、小さな成功体験を積むことや趣味などリラックスできる時間を持つことも有効です。状況が改善するまで、無理に頑張らず、自分のペースで進んでいくことを忘れないでください。あなたがこの職場にいていいのか、そしてその選択はあなたにしかできません。自分自身を見つめ直しながら、少しずつ前に進んでいくことができることを願っています。
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