ある程度我慢しないと生きていけないのはわかるんだけど我慢しなきゃいけないこと多すぎて忘れる
瞑想や他人に話してもあまりすっきりしないなら、自分の中で気が済むまで悩みのリストを見える化して整理すると、自分の状態を知れるかもと思いました。言葉にするとあまり良くないので（言霊となって現実になるとかどうとか）、紙に文字文字起こしのように書き出して、壁にでもスマホに保存するでもして、また次悩みが絶えなくて困ったらその紙を見ればまた同じことで悩んでたんだ！って新たな気づきになります。できるものから少しずつ行動に出していけば、どんどん整理がすすんで解決につながると思いました
0@匿名 アドバイスありがとうございます！でもごめんなさい、言葉にしたりすると歯止めが効かなくなり、どんどん膨れ上がってしまいネガティブな私に呑み込まれるのでなるべくしないようにしてるんです。
0書き出してみて。 自分の気持ちを整理したらポジティブなことも忘れることもなくなって人生が明るくなるかも！私は日記を書いたら凄い安心したよ。日記でも紙でもカレンダーにでもなんでもいいし、瞑想でもいいかも！
0我慢することは時に必要なことですが、それが過度になると心に負担をかけてしまうことがありますね。おっしゃる通り、我慢が多すぎると自分の感情やニーズを見失ってしまうことがあります。日常生活において、どれだけ自分に優しくできるかも重要です。自分が抱えている我慢やストレスを少しでも軽くするために、時には自分を解放する時間を設けることも大切です。 たとえば、小さな楽しみを見つけて心のリフレッシュを図るや、趣味に没頭する時間を持つことで我慢を緩和する手助けになるかもしれません。また、自分の感情を日記に書き出してみることで、頭の中が整理されることもあります。我慢することから解放される瞬間を大事にしつつ、自分の感情と向き合う時間も大切にしてください。あなたの心の声に耳を傾けることで、少しずつ楽になっていけるかもしれません。
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