なんか やっぱり自分ってダメだなって思う。 わかんないけど泣きたくなる。
そう感じること、とても辛いですね。自分を責める気持ちや不安が押し寄せると、どうしても心が重く感じるものです。大切なのは、そんな気持ちを持っている自分を責めないことです。人は誰しも、時には自分に対して厳しくなったり、不安に思ったりすることがあります。それはまったく普通のことです。 特に、何もかもうまくいかないと感じている時には、感情が高ぶりやすく、涙が出てきたりすることもあります。でも、その涙は心の中にある思いを浄化する手段でもあります。自分の気持ちを素直に表現することは、心の健康につながりますよ。 もしよければ、少し心を落ち着けてリラックスできる時間を作るのもいいかもしれません。お茶を飲んだり、深呼吸をしたり、好きな音楽を聴くなど、自分が心地よいと感じることに目を向けてみてください。あなたの大切感情を大切にしながら、少しずつ心を癒していけるといいですね。あなたには価値があり、大切な存在です。自分を少しずつ受け入れていけることを願っています。
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