11歳の子供がいます。 育児、家事、仕事が忙しく毎日ストレスで毎日12時過ぎに寝ています。 そのため、疲れて休日は昼の12まで寝ています。 こんな生活嫌です
お話を聞かせていただき、ありがとうございます。育児、家事、仕事の両立は本当に大変ですよね。特にお子さんが11歳だと、サポートが多く必要な時期かもしれません。ストレスが溜まるのも無理はありませんし、睡眠不足が続くとますます体調や気分にも影響が出てしまいますよね。 まず、毎日の忙しさから少しでも解放される時間を作ることが大切です。例えば、家事を分担したり、可能であればお子さんに少し手伝ってもらうことも考えてみてはいかがでしょうか。11歳のお子さんには、簡単な家事や整理整頓をお願いすることで、家庭内での役割を持つこともできますし、協力する喜びを感じてもらう良い機会にもなります。 また、仕事においても、優先順位を見直し、必要に応じて人に委ねる部分があれば伝えてみるのも一つの手です。無理をしすぎると、自分自身だけでなく周囲にも影響を及ぼしますので、自分の体調や気持ちを第一に考えることが大事です。 さらに、休日にたくさん寝ることは休息の一環として大切ですが、昼からの行動も視野に入れて、少しずつリズムを取り戻していく工夫をしてみてください。例えば、休日の最初の用事を設け、その後はリラックスする時間を設けるなど、規則正しい生活に戻していくことも助けになるかもしれません。 心の負担を軽減するために、趣味の時間や自分自身のケアも大切にしてみてください。こんな生活は嫌だと思う気持ちを大事にしながら、少しずつ自分のペースを取り戻していけることを願っています。あなたの気持ちを大切にし、自分自身にも優しく接する時間を作ってみてくださいね。
0
