昨日も高校をサボった。 高校は義務教育じゃないし、お金もたくさんかかっているのに自分が醜くて仕方ないです。 起きれなかったです。お風呂に入らず寝てしまっててもう遅刻するくらいなら休もう。授業中寝て先生に怒られるくらいなら休もう。と思ってしまいました。友達は心配してくれました。親は朝少し怒っただけで、その後は何も言ってきませんでした。部屋が一瞬で片付いて毎日7時間睡眠できていい生活習慣になれば私の人生は変わるでしょう。でもその簡単なことが最近というか1、2年できていません。助けてください。お願いします。
同じ事をあまり良くない とする気持ちですかね🤔 つまり日常と非日常と同じで 今までと少し違う事をする それも自分の中に少し違う流れを作ってくれます そういう風に前にはなかった そういう気持ちの変化を メリハリを与える意味として 捉え直す認識していくことです💦
1@トリックスター 長文ありがとうございます。 メリハリ、確かに今の私にはありません。 メリハリをつけるにはどう言ったことが大切ですか？教えていただけると嬉しいです。
0許すという言葉は誤解の元ですね💦 今の自分に厳しくではなく 今の自分を認めるが その自己放任でなくて 自己肯定感が持てるように 自分の時間を自分として ダラダラと生活するのでなく メリハリを付けて行くことです💦 マンネリ化は自己肯定感が曖昧になり 前向きな気持ちが薄くなりますからね💦 自分がわからなくなったら 今までと少し違うことをすることです それはなんでも良いです💦 珍しい見たことのない景色を見るとか 新しい食べ物を食べるとか そういう自分の中に今までとちょっと違う そういう風を起こすことで 自分に対してメリハリ感が 少しずつ戻ってきます それが前向きな気持ちを押してくれますよ
1甘えというより 自己放任なので自己肯定感が低くなってると言うことです💦 先ずは今の自分を許すというか 自分の時間を自分の 成長に結び付ける そういう好きな時間を 能動的に作り出すことですよ
1@トリックスター セルフネグレスト、初めて知りました。チェックリストしたらほぼ当てはまってました。親が私に対してネグレクト気味でこうなっちゃったのかもしれないです。でもこういったゴミを捨てれない、風呂に入らない、歯磨きをずっとしないってやっぱり甘えですよね。こんな当たり前のことができていない今の自分が恥ずかしくて仕方ないです。コメントありがとうございました！
0セルフネグレクト予備軍ですかね🤔 あなたがセルフネグレクトかどうか チェックリストがあります https://pelikan-kokoroclinic.com/selfneglect_check/
1私で良ければお話伺います。
1ご自身の状況を素直に話してくれて、ありがとうございます。高校生活や日々のストレスは、多くの人にとって大きな負担になることがありますね。お金がかかる学校に通っているのに、サボってしまうことで自分を責める気持ち、そしてそれが長引いていることに対する焦り、よくわかります。 まず、朝起きられないことで自己否定感を持つことはとても辛いことです。生活習慣の改善を望むあまり、自分を追い詰めてしまうこともありますが、変化を求めるあまりに無理をすると、さらに気持ちが落ち込んでしまうかもしれません。自分を責めることは簡単ですが、少しずつできることから取り組むことも大切です。 例えば、まずは寝る時間を少し早めることや、リラックスできるお風呂の時間を設けてみるのはいかがでしょうか？毎日の習慣は、少しずつ見直していくことで改善されることがあります。目標を小さく設定して、一つずつクリアしていくことで、達成感を感じられるかもしれません。 友達が心配してくれるということは、あなたに対して関心がある証拠です。時には友達と一緒に過ごすことで、気持ちが楽になり、また学校に行く意欲がわくきっかけになるかもしれません。先ずは少しずつ心の負担を軽くする方法を見つけていけるといいですね。 そして、必要であれば周囲の人や専門家に話をすることも検討してください。あなたの気持ちを受け止めてもらえる存在がいることで、支えを得られることがあります。どんな小さなステップでも、自分を大事にしていくことが大切です。あなたが少しずつ光を見つけていけることを願っています。
0
