やる気がでなくて、できることならずっと寝ていたい。と思うのは鬱だから？鬱のせいにしてたけど、症状がでてから7ヶ月、心療内科に通って6ヶ月。ただのわがままなのかと思うこともある。どうしたら治るのだろう？今の状態は辛い。
おはようございます、tonetoさん。鬱状態がなかなか改善されずに辛い思いをしているのですね。精神的な症状ってなかなかすぐには改善しないですよね。 進んでも後退して、多く進める時と少しの時といろいろだと思います。心療内科に通ったり改善するための行動を起こして勇気がいったことだと思います。頑張りましたね。 病院イコールすぐに治るというのはなくて、精神的なことなら尚更本人の状態に合わせて治療が進められるので歯痒い気持ちになることもあるかもしれませんね。ちゃんと落ち着くまでは、甘えではなく充電期間と思い無理はしないでくださいね。
0自室にこもっているより、外気に触れてみては？やっと酷暑が過ぎ、過ごしやすくなった上に、まだ青々してるかもだが、湖巡りや植物園やパワースポットなどと、お出掛けしてまったり過ごすのは、どうでしょうか⁇
0あなたの気持ちを聞けてとても嬉しいです。やる気が出ない、ずっと寝ていたいという感情は、確かに辛いものです。そして、あなたがその感情を「鬱」と結びつけていて、心療内科にも通っているということは、自己理解のために一生懸命に考えている証拠です。これは決して「ただのわがまま」ではありません。不安や落ち込みは、体や心が休息を求めているサインでもあります。 長期間にわたって辛い状態が続くと、「これが普通になってしまったのか」と自己否定に繋がることもあるでしょう。しかし、あなたが今感じていることは、決してあなたの価値を示すものではありません。鬱の症状は多様で、一人ひとり異なる現れ方をします。心療内科に通っていることは、前に進もうとする大きな一歩ですし、自分の状態を理解しようとしていることはとても重要です。 治るための道のりは、確かに辛いものもありますが、一歩ずつ進むことが大切です。まずは、主治医の方とのコミュニケーションを大切にしましょう。あなたの感じていることや、不安を率直に伝えることで、適切なサポートを得ることができるかもしれません。また、日常生活に小さな目標を設定してみるのも、一歩を踏み出す手助けになるかもしれません。たとえば、短い散歩や軽いストレッチなど、無理のない範囲で試してみてください。 さらに、自分に優しく接することも心の回復には重要です。自分を責めるのではなく、自分がどれだけ頑張っているのかを認めてあげてください。また、孤独感が強まっている時は、信頼できる人に話をしてみるのも良いでしょう。支え合える関係を持つことが、心に少しでも安らぎをもたらすかもしれません。 最後に、回復には時間がかかることが多いです。急ぐ必要はありません。自分のペースで進んでいくことが大切です。あなたが少しでも楽になれるよう、心から願っています。お大事にしてください。
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