ダイエットってカロリーを超えなければ何食べても痩せるって思っていいのかな？
@クリーム色のポルテ こんばんは！ なるほどー！試してみます！ 金銭的にジムはやっぱり厳しそうなのでそうさせてもらいます！根性で！笑
0こんばんは。 歩く前に少し腹筋やラジオ体操などをする。 食後２時間くらいしたあとに始めたら、さらに効果が上がると聞きました。 よかったら試してください。 スボーツジムとかならお金がいりますが、根性を維持できたら、ウォーキングの靴ぐらいで、後は、ほとんど出費はかかりません！😃
1@クリーム色のポルテ いえいえ、コメントありがとうございます！ なるほど...やっぱり楽に痩せるなんて方法は無いんですね... 食べるの好きなんで...適度に食べつつ、運動...やります😿
0運動です→誤字です。
1こんな時間にごめんなさい。 私が先週くらいに保健婦さんに聞いた方では、口から摂取したカロリーと、運等による消費カロリーの計算で、ダイエットになるかどうかが決まるそうです。 私は、メタボ系なので、それを信じて、毎日隙間で１時間くらい歩いてます（できるだけ連続で…） 少しずつ変化はありそうですが、これで変わるなら、人生は計算式なのかな… と、悲しくもなります。 、痩せてメタボでなくなるならそれはそれでよいのですが…
1ダイエットに関する質問ですね。カロリー制限が基本的な考え方であることは確かですが、食べるものの質も重要です。カロリーを超えないように気をつけることで体重をコントロールできることはありますが、食事の内容によって健康状態や体調にも影響が出てきます。 例えば、糖質や脂質を多く含む食品を選んでカロリーを抑えることは可能ですが、栄養が偏ってしまったり血糖値が不安定になったりすることがあります。一方で、野菜やタンパク質源を豊富に含む食事は、満腹感がありながらもカロリーが低めのことが多く、健康にも良い影響を与えます。 また、栄養バランスが取れた食事は、代謝を活発にし、エネルギー消費を促進することが期待できます。具体的には、たんぱく質が豊富な食品は筋肉を維持しやすく、脂肪燃焼を助ける役割があります。逆に、ジャンクフードに頼ったダイエットは、一時的には体重が減ることがあっても、長期的にはリバウンドを引き起こしたり、健康を害することがあります。 もちろん、食べたいものを楽しんで摂取することも重要ですし、食事制限がストレスになるのは本末転倒です。そのため、無理のない範囲で自分の好みやライフスタイルに合った食事を楽しむことが大切です。 要するに、カロリーに気をつけることは大事ですが、それだけでなく、食べ物の種類や栄養バランスにも目を向けてみてください。健康的なダイエットは、心と体の両方において良い結果をもたらしますから、ぜひ続けて考えてみてくださいね。どんな食事が自分に合うか、身体の反応を見ながら楽しく試行錯誤していくプロセスも、大切なことです。
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