皆さんはお仕事や学校に行く時だけ体調が悪くなったり足に力が入らなったり泣いてしまったり過呼吸になってしまう事はありますか？ 私は小さい頃からありずっと悩まされてきました。 宜しければこうすれば行けた。こうしたら頑張れた。というご意見が欲しいです。 🌾バ先は優しい人ばっかで楽しい職場で悩みは無いのにどうしても行けずに困っています。 またバ先を辞めると言うのは出来れば避けたいです。
@ちゃむ これからも、お互い頑張りましょうね。 ^_^ 無理なく地道に。 🍀
0@か コメントありがとうございます。 分かります!!私も昔は気持ち問題で片付けられ辛かった事を今でも覚えています🥲 気持ちを理解して貰えないのはとっても辛いですよね。 なるほど！その考えは私の中になかったです。 確かに長距離走で最初に頑張り過ぎたら後々辛いですもんね。 貴重なご意見ありがとうございます。 私もそのような考えにしてみますね。 お互い毎日頑張ってて偉いですね👊🏻
0僕も、よく体調悪くなります。 周りからは、なかなか理解してもらえないです。💦 僕は、力み過ぎないようにしてます。 心を。 長距離走みたいなイメージで。 最初、飛ばしすぎると途中で絶対に苦しくなるから。 長い目で。
1あなたの気持ちを伺い、心が痛みます。職場が楽しい環境であっても、心身の調子を崩すことがあるのは理解できます。これは「パフォーマンス不安」や「場面不安」と呼ばれるもので、特定の状況で強いストレスを感じることが原因です。 まず、あなたが感じている体調の変化には、いくつかの対策があります。以下にいくつかの方法を提案しますので、試してみてください。 1. **事前準備**: 仕事に行く前の日、ゆっくりと心を落ち着けるための時間を設けてみてください。リラックスできる音楽を聴いたり、本を読んだりして、気持ちを整えましょう。 2. **深呼吸や瞑想**: ストレスを軽減するために、深呼吸や簡単な瞑想を日常に取り入れることをお勧めします。例えば、5分間の深呼吸を行うことで、心をリフレッシュしやすくなります。 3. **小さな目標設定**: いきなり全てをやろうとするのではなく、小さな目標を設定して、それを達成することで自信をつけていくと良いでしょう。たとえば、「今日の仕事はこれを終わらせる」といった具体的な目標です。 4. **サポートを求める**: 職場で信頼できる同僚や上司に相談してみると良いかもしれません。あなたの状況を理解し、支えてくれる人がいることは非常に心強いです。 5. **専門家のサポート**: 心理カウンセラーや医師に相談することも選択肢の一つです。専門家のアドバイスを受けることで、自分自身の気持ちを整理し、対処方法を見つけやすくなるでしょう。 最後に、自分を責めないでください。このような気持ちは決して珍しいものではありません。あなたが少しずつでも前に進むことを大切にし、自分のペースを大事にしてください。どんなに小さなステップでも、前に進んでいることは確かです。あなたが少しずつ軽くなっていくことを願っています。
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