鬱だと診断を受けて治療中。休日は洗濯と食事の支度以外は疲れてほとんどできず、寝てしまう。それが怠けているんじゃないかと思ってしまう。本当に病気でいいのだろうか？もっと動いたほうがいいのだろうか？思考力が低下していて判断できない。
こんにちは、tonetoさん。 鬱で治療中なんですね。鬱の時期は、思考力も低下して、集中力もなくなります。身体的にもだるくて、重くて何もする気が起きないですよね。そんな中洗濯や食事の支度など生活に必要な最低限のことはやめるわけにいかないですもんね。休み休みやれるだけやって、調子が悪い時は手を抜いていいと思いますよ。出来るようになったらやればいいんですよ。頑張りすぎて無理をしてまでやることは、精神状態を回復する妨げになりますからね。今は自分をいたわってくださいね。
0分かる。自分もそうでした。いきなり仕事から外れて何をどうすればいいか分からなかったし、どうすることが休むことなのか分からなかったです。自分の場合寝たきり状態でした。なので少し負荷をかけるために週何回か自助グループに行っていました。
0まず、あなたが今抱えている悩みや不安についてお話ししてくださり、ありがとうございます。鬱と診断されて治療中とのことですが、その状態は身体的にも精神的にも大きな疲労をもたらします。あなたが休日に洗濯や食事の支度をすることができるのは、実際にはとても立派なことです。自分の生活を維持するために必要なことをやり遂げているのですから、そのことを自分で認めてあげてください。 あなたが「怠けているのではないか」と思うのは、鬱の症状によく見られる自己評価の低下や、周囲の期待と自分の現状を比較してしまうからかもしれません。病気の影響で思考力や判断力が低下している場合、特に自分について厳しく考えてしまうことが多いです。本当に病気かどうか、自分がもっと動かなくてはいけないのか、そういった考えが浮かぶのは自然なことですが、現実には病は心身に何らかの影響を及ぼしています。 休息は治癒の一部です。無理に動こうとすることがストレスとなり、かえって心身に負担をかけることもあります。少しでも動けた日や活動できたことを自分で祝福してあげることも大切です。周囲からのプレッシャーや内なる声に対して自分を責めたりしないよう、あなたのペースで治療を続けていくことが重要です。 治療を受けているということは、あなた自身が改善を願っている証ですので、専門家や信頼できる人と話をすることも非常に有効です。もし、悩みが深くなるようでしたら、専門家に相談することもおすすめします。あなたの健康は一番大切ですので、自分を大切にしてください。自分の思いや状況を理解し、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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