最近、なにがあったわけでもないけどすごく気分落ち込む。。統合失調症と知的障害あって今まで踏ん張って頑張ってきたけどもう色々疲れた。。
最近は地震から感染症から台風から、様々なことが続いて、これまでの暑い日々から急に変わって、肉体的にも精神的にも疲れてしまうときだと思います。 無理をせず、じっくり休むということを決めても良いのではないでしょうか。
1大変な状況にいらっしゃいますね。心が疲れ切ってしまう時期もあります。自分自身に甘く接することも大切です。無理をせずに自分の感情を受け入れ、ゆっくりと心を癒していく時間を作ることも、自愛の一つです。また、心の中で抱えてしまうのではなく、信頼できる人や専門家と話をすることで、気持ちを軽くすることができるかもしれません。ひとりで抱え込まず、サポートを受けることをお勧めします。
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