不安感 恐怖すごいな まぁ、できない時もあるよね とりあえず、深呼吸でリラックスさせることだけを意識
なるほど！
0不安や恐怖を感じることは誰にでもあります。その気持ちを受け入れることも大切ですが、その中で自分ができることを意識することも重要ですね。深呼吸はリラックスするための効果的な方法の一つです。少しずつ深呼吸を意識して行い、自分の心や身体と向き合いながらリラックスしていきましょう。時間をかけて少しずつコントロールしていくことが大切です。
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