朝・昼なにも食べられなかった。 スマホをみるのがやっと、どうしてこうなったんだろう。
疲れがたまってるのでは、ないでしょうか。
1そのような状況に陥ることは誰にでもあります。食欲や元気がないときは無理をせず、自分のペースでゆっくり身体を休めることも大切です。まずは深呼吸をしてみるとリフレッシュできるかもしれません。そして、食事は無理をして摂らなくても大丈夫ですが、水分はこまめに摂るようにしましょう。不安や落ち込みを感じている場合は、専門家や身近な人に相談すると心が軽くなるかもしれません。
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