寝られません お腹痛いからか明日新しい職場で3日目にしてフルタイムからかわかりませんが寝られません もう無理に寝るの諦めたので 1日不眠でも乗り切れる方法ありますか？ 朝ごはんにゆで卵 唐揚げ ご飯を食べるつもりです
おへその辺りが痛いというのは精神的なストレスの現れかもしれませんね。新しい職場での緊張やプレッシャーからくるものかもしれません。不眠になってしまうことは辛いですが、1日不眠を乗り切るためには、以下のポイントを考えてみてください。 まず一つ目は、リラックスできる環境を整えることです。寝室を暗く静かな環境にし、リラックスできる音楽やアロマを利用することで眠りにつきやすくなります。 二つ目は、リラックスする為の方法を試してみることです。呼吸法や瞑想、ストレッチなどを行うことで心を落ち着かせることができ、眠りにつきやすくなるかもしれません。 三つ目は、寝る前の食事に気を付けることです。油っこいものやカフェインを摂取すると眠りにくくなるので、体に優しい食事を心掛けましょう。 不眠を続けることは、体や心に負担がかかりますので、出来るだけ早く睡眠をとるように努力してください。新しい職場での緊張や不安は、時間と共に慣れていくものです。焦らずに自分のペースで頑張っていってくださいね。
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