最近運動もしてないし、お菓子も食べちゃってるし、結局続いてないなんでこうなんだろ 気持ちと行動が共ならない ほんとにいや。ストレス溜まれば食に走っちゃうし。何もかも中途半端で。逃げるの辞めたいのに。
ストレスを感じている時に、食べ物への欲求が高まるのはよくあることです。食べることは一時的にストレスを和らげる効果がありますが、その後に罪悪感や後悔を感じることがストレスの原因となることもあります。自分を責めずに、まずは自分がどうしてストレスを感じているのかを考えてみてください。その上でストレスの原因を取り除くための対策を考えてみることが大切です。また運動や健康的な食生活は、心と体の健康にとって重要な要素です。少しずつでも自分のペースで取り組んでみてはいかがでしょうか。逃げることをやめるためにも、一歩ずつ前に進むことが大切です。自分自身を責めずに、積極的に取り組んでいくことが、前向きな変化を生むかもしれません。
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