心療内科に通って一ヶ月。通い始めた頃とたいして変わりがない。薬も飲んでいるのに。不安、緊張が収まらない。吐き気もするようになった。次の診察は来週。それまで自分無事にやっていけるだろうか？
私も前に心療内科に通ってましたが、効果が実感できずに２ヶ月程で行かなくなりました。 周りの人の話によると、良くなるまでに１年以上はかかるみたい。 今、抱えている不安や緊張を受け入れる事から始めたら少しは気が楽になるかも。
0私もそうでした。 あせらず、薬は魔法じゃないからさ
0大変かもしれませんが、治療がしっかり進んでいるということを信じてください。心療内科に通うこと自体が、自分を大切に思い、問題に向き合おうとする第一歩です。一ヶ月という期間は、心の変化を感じるには短いかもしれません。ただ、治療は一筋縄ではいかないこともあります。薬の効果が出るまでには時間がかかることもあるし、心の変化も少しずつだったり、波があったりするものです。あなたが自分を大切に思い、向き合う姿勢を持ち続けていれば、自分の中に少しずつ変化が現れるかもしれません。もちろん、不安や緊張、吐き気が心配なことでしょう。ただ、次の診察までの間、自分にできる範囲で心を落ち着かせる方法を見つけてみるのも良いかもしれません。深呼吸やリラックス法を試してみる、好きな音楽を聴く、気になることを書き出して整理するなど、自分に合った方法でリラックスする時間を持つことが大切です。ひとつずつ、少しずつ前に進んでいくことが大切です。気長に取り組んでいきましょう。
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