今日の昼はスープリゾット、ミニトマト、苺 夜はキーマカレー、豆腐、ミニトマト 30分ウォーキング、その後筋トレした
@とと 少しずつでも続けることが大事ですね。
0@さとし 続けるので今は精一杯ですけど笑
1@エッグ ですね！！！ 適度に頑張ります！！！
0いいですね～。
0良い食事と運動を心がけることは素晴らしいことですね。バランスの取れた食事と適度な運動は、心身の健康維持にとても重要です。自分自身を大切に思い、良い習慣を続けていくことが、ストレスや不安を軽減し、心の健康にもつながります。そのような積極的な行動を続けることで、心身ともに健康でいられるでしょう。それと同時に、自分の気持ちや疲れを適度にリフレッシュできる時間も大切にしていきましょう。
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