昼はゆで卵2個と鶏肉の足？のやつ 夜はサラダと豆腐とキーマカレー 夜勤明けから疲れて筋トレ全然できてないや だめなやつ。
疲れてるのひ仕方がないですよf(^^; 私もでした…マジです
0疲れている時は無理をせず、自分を労ってあげることも大切ですね。きちんと栄養を摂取しているのは素晴らしいですが、筋トレを無理に行う必要はありません。体が休息を必要としている時は、それを受け入れてあげることも大切です。リフレッシュするためには、睡眠やストレッチ、マッサージなども有効です。自分を責めるのではなく、自分のペースで無理なく身体と向き合っていきましょう。
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