疲れた。本当に疲れた。起きるのも一苦労。鬱も酷くて何もしたくないのに毎日無理矢理起きて、やる事をやらなきゃ駄目な事に本当に疲れた。 ゆっくり休むのが大事なのは、わかってても出来無い状況。どんどん酷くなってるのもわかる。 頼れる人がいたら違うのかな？そう思う日もある。 どこか旅行に行って2.3泊止まって海の幸や温泉に入ってゆっくりしたいけど、働けないからお金にそんな余裕も無いしパニック障害があるから電車やバスにも乗れない。一人じゃ怖くて買い物すらまともに行けないから、旅行どころじゃ無いのもわかってる。 でも疲れた。美味しいご飯食べてゆっくり休みたい。
@さぼてん 返信ありがとうございます。 それだけ信頼している方が転勤になるのはショックと言うか「これからどうしよう、寂しい」とか、言葉に出来無い感情が溢れてると思います… 私は素人で自分の経験や医師からの診断や説明を受けた事などを思い返して「こうかなぁ…」ってお話をする事しか出来なくて、申し訳無いです… 「何か環境の変化がありましたか？」 と聞いた理由がありましてお話を聞く限り「適応障害」かもしれないかな？ って思いました。鬱と、抑うつ状態はまた違うので難しいのですが、医師によっては「鬱」との診断にはならないかなと… 人によっては「それって憂鬱なだけじゃ無いの？」って感じで受け止められませんか？ お話を聞いて「環境の変化があって、抑うつっぽく感じる。孤独や不安感…信頼してる人が転勤になってしまうというショックから、落ち込んで悩んでしまって、適応障害になってて、抑うつ状態も出てるのかな」 そう思いました。私は鬱も、抑うつも、適応障害もあるので私の場合は 「うつ病にかかり心が弱ってる所に絶えられない程の環境の変化があり、適応障害を発症してる」 との事でした。 適応障害は必ず「何か環境の変化があった。その後に出て来る」 抑うつやうつ病は、原因無く「なんか落ち込む、今まで出来てた事が出来なくなった」 とか、変わってくるんです。勿論、何か出来事があってから、抑うつ状態や鬱になる場合もあります。 私も適応障害と診断される前から、鬱や抑うつとは違う「急に不安になる。いてもたってもいられない、どうしよう…辛い、一人が怖い、どうして良いかわからない…気が狂う…誰か助けて！」 って取り乱すと言うか「うわー！」ってなってました…まだ適応障害も治って無いので今でもあります… 人が心を病んでしまう理由って、本当に自分には「絶望感でいっぱい」なのに「そんなのよくある事だよ。気にし過ぎて憂鬱なだけだよ」 って答える方もいると思うんです。私も実際に言われました。それでまた傷ついて自分を責めてしまい余計に落ち込む…また酷い事を言われるんじゃ無いかとか考えてしまって、人に話せず一人で抱え込んでしまって…の悪循環にはまっちゃうんです😭 私もさぼてんさんの悩んでる気持ちが全て理解出来てるのか？と言われたら「それはどうしても無理がある。ただ、深く傷ついて憂鬱では無く、抑うつ状態なのか、鬱なのか適応障害なのか…そこまで悩んでる状況」と言う事は理解出来ます。 冷たく聞こえるかもしれませんが、そこを見極めるのがやっぱり医師になるんです。 「鬱にあてはまる所がある」と仰ってましたが、正直に言うと「鬱までは言ってないかな」と言う気持ちです。 「適応障害からくる、抑うつ状態」これがお話を細かく聞いて「1番近いんじゃ無いかな…」そう思いました。 You Tubeで適応障害を凄くわかりやすく説明して下さってる精神科医の方がいてテレビにも出られたりしてる方みたいです。 「適応障害は心のアレルギー」 っと言ったのが強く印象に残ってます。 「食物アレルギーがあって、アレルギー物質を食べ続けても体調は悪くなるし食べるのを辞めるまでは良くならない。心が同じ状況。」 みたいな事を仰ってて 「なるほどなぁ…そりゃ辛い状況にずっといて悩み続けてても、良くなるわけ無いな」と。 多分さぼてんさんは、その状況にいて「転勤はどうにもならない。だけど辛くて悲しくて、この先どうしたら良いのかわからない。」などの強い環境の変化があり、自分ではどうにも出来無い状況に追い込まれてしまった。気がつけば「何かおかしい…」って酷くなって来た。そんな感じかな？と…見当違いだったら、本当に申し訳ありません💦 私が適応障害を発症した時の医師の説明や、自分の当時の状態、適応障害を発症したと言われるまでの状態、そこからYou Tubeやサイトで適応障害を調べて出て来た情報。今も適応障害と鬱を抱えてる状態での心境を書かせて頂きました。 医師によって、診断も変わると思います。 1度、適応障害の症状を調べて見ると良いと思います。 本当に気をつけて欲しいのが、あくまで私は患者で実体験や医師の説明、調べた情報を元に「適応障害と診断されるまでの状態」で書いてる事、それとサイトで「これが、あてはまるから、これだ」と思うのでは無く「これかもしれない」って気持でいてくださいね💦 前にも書きましたが「寝逃げ上等！心病んだら寝るのが1番！」これは本当です。悪化すると寝逃げも出来無くなる事があります💦 寝ている間は何も考える事が無くなりますが、起きたら元通りの無限ループ状態なのかな？って思います。それでも寝逃げだろうが、とにかくしっかり眠れるなら寝る事、本当に大切なので、本当に寝て下さいね。 それと「自分の事ばかり」そんなに自分を責める事では無いと思います。人にその感情を全てぶつけてしまうのは駄目かな…とは思いますが「辛い物は辛い」それを「自分がワガママなのかな？」とか考えると心が持ちません… 「辛い物は辛い」「転勤しちゃうの寂しいよ」って伝える事も悪く無いですよ。 もしかしたら転勤される方も 「転勤する事で悲しんでくれた…必要としてくれてる人がいたんだ」そう思ってくれるかもしれません。 かなり長文になってしまい、申し訳ありません💦細かい事情や、もっと細かく突っ込んだ話や、ここに書きにくい事などありましたら、いつでもDM下さいね。
0@さち 心配いただいてありがとうございます🥹 この気持ちが軽い抑うつ状態かは正直分からない部分もあります ただ色々調べるとうつ状態とか当てはまる部分はいくつかあります 仲良くしてくれる人が今度転職やらで引越しとかすることになり今までみたいに頻繁に会えなくなります。それがすごく切なくて、信頼できる人その人位なのでこれから先孤独になるのかなーと漠然と思ってしまって… そこから孤独や不安感を強く思うようになってしまいました。 仕事とか色々相談乗ってもらって助けてもらってたので… 他の人に仕事とか悩みを相談しても否定的な意見や微妙な反応されるのでもう相談がなかなかできないと思うと辛くなっちゃいます… 転職や引越しはその人にとってプラスの事なので応援はしたいし、関係が終わるわけではないのですが、なんか凄い心に穴が空いたような？ 何か失うような感情で… うまく説明できないのですが…笑 起きてる時はかなりの頻度で孤独感があります… 仕事も中々うまくいかず、転職も勇気でなくて出来なくてもうこんな自分が嫌だなーって思っちゃいます… 自分のことばっかって感じでもう疲れてしまって… 寝逃げしか心が休まらないですね…
0@さぼてん 春キャベツ…柔らかくて美味しくて昔は安くて、モヤシとキャベツで節約出来たのに…😭普通のキャベツも値上がってるし…気候が影響しちゃったみたいです… 私は医師でも資格を持ってる訳でも無いので「そうなんだ！」って思わないで下さいね？私から見たら、もしかしたら、こんな状態なのかな？位に思って下さいね💦 そしてご気分を悪くされたら申し訳ありません… さぼてんさんのお話を聞いてると「軽い抑うつ状態っぽいのかな？」 そんな感じですかね… 日によって気分の変動はどうしても起こりますし、抑うつ状態の説明が難しいのと、皆が同じ症状では無いので💦 イライラしやすくなるのも、疲れやすい、好きな事が楽しめなくなったとも仰ってたので「脳が疲れてしまってる状態。だから今日は少しやる気や落ち着いてるかな？」って思っても「やっぱり無理…動きたくない、何もしたくない」 そう言う感情でいっぱいになりますし、焦りも出てきます。 「疲れちゃってるのに、焦りみたいな、何かしないと…」みたいな気持ちで不安になって行動しちゃうけど、余計に疲れてた…ってなってしまいますね… 「寝逃げ」って今のさぼてんさんにとって、凄く大切な事だと思います。 こういう状態の時は本当なら症状の強さや病名などではお仕事も休んでお薬飲んで、やりたい事だけやって、あとはもうひたすら寝る。これが治療になってきますので「寝逃げ」って聞くと「現実から逃げてる」みたいに聞こえますが「寝て脳も身体もこれ以上疲れさせない為に回避する行為」かなと。精神科で私も「寝逃げしてしまう」 と相談したら 「寝逃げ良いじゃない。それだけ脳が休みたがってる証拠だから寝れるだけ寝てなさい」 と言われました😅 心がシンドくなりますが、脳が原因なので「疲れたら甘い物が食べたくなる」とか「今日は沢山動いたからガッツリ食べたい」とか…そう言うのと同じ感じですかね…「とにかく脳が疲れてて休みたがってる状態」かなと。 運動して疲れてる時に動くのって嫌だし無理な時もあるじゃないですか？それが脳に起こってると言うか… 寝てると何も考え無くて済むから。って言うのが「脳がもう疲れたからこれ以上つかれるの嫌すぎて寝る」って脳のSOSとでも言うんですかね… 「寝逃げしちゃう罪悪感」みたいな気持ちもあるかもしれませんが、今はそうじゃ無くて真逆の「沢山寝て脳を休ませないと駄目な時」だと思います。 5月病はまたちょっと違って 「連休明けに仕事に行くのが嫌…」そんな感じで少し落ち込んだり。気候の変動が激しい時期でもあるので、心身共について行けない…何かちょっと調子悪いな… って感じですかね…抑うつ状態に5月病が重なると辛さが増すんです… お伺いしたい事があるのですが、何か環境が変わったとかありました？そこから心が辛くなったりしましたか？
0@さち 春キャベツいつから高級食材になってしまったんですかね… キャベツは手軽に買えて栄養あって重宝してたのに… 最近心落ち着いてるかもって思ってたけどやっぱり疲れてて、イライラもしちゃうんですよね… あまり分かってないんですけど、これが5月病なんですかね？ 何もせず休みたいけど何もしてないと色々考えてしまって、またら心疲れて… の繰り返しで… 寝逃げだけが何も考えなくて良い時間です
0@さぼてん 100均のお掃除道具、本当に優秀ですよね！DAISOの焦げとりスポンジ…「神か？」って思いました🤣 シンク磨き、本当に疲れますが長時間磨いてると、だんだん憂鬱な気持ちより「汚れは無いか…？すすぎ残しは無いか？拭きあげして水滴は残って無いか？」 そっちに意識が言っちゃいます（笑）メッチャご褒美食べてください😆私もシンク掃除や大きな掃除をする時は「食べ物のご褒美」準備しておきます（笑） 「終わったらアレ食べるんだ…終わったら…」っと😂 私も同じです…シンク磨ける日もあれば、食器洗う事すら憂鬱でなかなか手につかなかったり、横になってても「You Tubeみたい気分、なんか見たくない気分」とか日によって変わります😢 聞いた話ですが「今年の5月病は酷い」と聞いてて「寒暖差、天気の変動が激しいから」と聞いてまして、それもあって余計に気分のムラが酷いのかな？って思ってます💦なんか寝起きに「シンドイ…動けない…」って思ってると雨だったり… 寝逃げ、私もしますよ😊起きてても嫌な事しか考えれず、You Tubeとかも見る気がしない時は「もう寝ちゃおう！寝たら何も考え無くて良いし！」っと。 メンタルの調子が悪い時は 「何もせず休む」 これが大切らしいので、どうしても必要な家事だけやって寝ちゃうのは、良い事だと思います。 多分さぼてんさんも、私も家事があって、本当に休めて無い状態なんですよね… どんどん心が疲れるだけで😭 私は明日ネットスーパーの商品が届くので、煮物作ったり小分け冷凍など、やる事がめっちゃあって 「無くなりかけてた調味料とか揃うし、助かるけどやりたくない😢」 っと撃沈しております… キャベツ買ったのですが、普通のキャベツが1玉600円程してました…前は300円程で「高いな…」っとは思ったのですが… 春キャベツ見る間も無く「高過ぎ！半玉！」っと半玉にしました…
0@さち 100均で揃えられる掃除道具良いですよね！！ 気分転換になるしシンク掃除とかやってみようかなと少し思いました 掃除頑張ったらマック買うとか笑 買ったマック食べながらYouTube見るとか笑 こういう前向きな気分になる時もありますがきっとまた不安になったりの繰り返しなのかな〜と思っちゃいますね… 現実は全然前向きに考えられないことばかりだし… 寝ると朝になって仕事だから寝るの嫌だけど、寝てる時が唯一何も考えなくて良い時間ですからね… 最近寝逃げという言葉を知って、寝逃げにたよってます…
0@さぼてん 血液に薬の成分が入るからなんですかね？私もチラッと見ただけなので、詳しくはわからないんです💦そして献血する場所も生活圏内で見た事無いです😅 マック、やっぱり私も同じです！期間限定で好きなのが出たか、食べてみたいのが出た時だけです…普通のハンバーガーやチーズバーガーはコンビニの安いのと殆ど変わらないので、マックで買う事も無くなりました😭 褒めて下さって、ありがとうございます😆シンクは私も最初は動画見ながらやっても綺麗にならなかったです… 「ウールたわし」「ハイホーム」この2個をそろえたら変わりました！「ウールたわし」は100均で複数入って売ってます。「ハイホーム」は粘土みたいなクレンザーなのですが、量も遠くてなかなか減らずコスパ良いです！「ハイホーム」はドラッグストアとかで売ってるみたいですが、私は楽天で買い物ついでに一緒に買いました😊仕上げにハイホームで気に入る艶が出るで磨くので時間が😂 水垢も少量なら、ニトリル手袋してハイホームを直接塗って指で擦ると落ちますよ！ハイホームでしっかり何度か磨くと艶と水弾きが全然変わります😆 怖い系少し苦手なのですね💦 フィッシャーズ！3人がパパとかビックリです！今年の「100分間鬼ごっこ」は泣きました…😭 前に書いた「モス、マック、その他のハンバーガーを食べる動画」もフィッシャーズのなんです（笑）おるたなさんはお名前を聞いた事がある位ですかね🤔 心霊系で緩く見たいのなら、ゾゾゾとデニスの怖いYou Tubeはお勧めですよ！ ゾゾゾはメインパーソナリティの落合さんと言う方が「奥さんが出て行きました！」って変なテンションから始まったり（笑）必ず笑いどころがゾゾゾとデニスの怖いYou Tubeにはあって（笑） ゾゾゾは新作告知されると必ずツイッターのトレンドに入ってくる位、人気あるみたいです。 ゲーム配信の「キヨ」さんって方もお名前聞いた事があります！最近なんかツイッターのトレンドに入ってた様な… Tik Tokは私の中で「踊ってみた」系が多いイメージです😄短い動画だと「もうちょっと…もうちょっと…」て繰り返し見ちゃいます（笑）
0@さち 薬飲んでると献血できないこともあるかもですね… マック昔は手軽だったのにいつのまにか手が出しづらくなっちゃいました… 期間限定の時しかほぼ行かなくなったかもです… シンク掃除に3時間は凄い！！ 掃除動画とか見てやってみても実際全然綺麗にならないのでピカピカのシンク羨ましいです🤩 怖い系が少し苦手なのでバラエティー系のYouTube見てます！！ フィッシャーズも見ますし、おるたなchannelやプリッとChannelというチャンネルも見てます☺️ 後ゲーム実況とかだとキヨとかたまに見ます！！ 心霊系や怖い系もちょっとゆるく見れるものは見てみたいなぁーと思います！！ TikTokもよく見ます！！ これ！！と言うのはないですけど見てると止まらなくなって何時間も見ちゃいます🤣
0@さぼてん 私は献血未経験なんです。採血は大丈夫なのですが薬を飲んでるので駄目かな？と。 マック！この前、動画で「マック、モス、その他のバーガー店を担当決めて見つけたら食べる」って言うのを見たのですが、殆ど同じ値段なのに、やっぱりマックが見た感んじ残念に見えて… 「これは確かに近所にマック以外があったら、そっち行く」って話の意味が本当にわかりました😭 マックは少しペラペラだけど、安くて美味しいし、そこが良い！って思ってましたが、値上げするだけですもんね😢あの頃に戻りたいです😭 シンク磨き、褒めて下さってありがとうございます😄 腰も痛くなるしめっちゃ疲れますが、さぼてんさんの仰る様にピカピカになったのを見ると「やったかいがあった😊」ってなりますよね！ お掃除もやはり見た目が綺麗になるので、スッキリした気分になるのですかね？ 私もさぼてんさんと同じで「はっちゃけたい！夜遊びしたい！」とか思っても「出かけるの面倒だし、休んでたいし…」って結局出来無いんですよ…シンクは3時間とか磨くのに（笑） 私は心霊が好きなので「ゾゾゾ」こちらは不定期ですが、新作の告知が出たらソワソワします（笑） それと「家賃の安い部屋」「デニスの怖いYou Tube」ですかね…お笑いさんの「デニス」お二人の番組なのですが、プロデューサーさんが鬼過ぎて両方共、笑ってしまいます（笑）心霊なのに笑いどころが多くて（笑） 後は「フィッシャーズ」や「落合陽平の10万ボルトtv」ゲーム配信なら「トシゾー」さんを見ます。 「ゾゾゾ、家賃の安い部屋、落合陽平の10万ボルトtv」は出て来るスタッフさんが違うだけで、同じメンバーがやってるチャンネルなので面白いですよ。 10万ボルトtvは何だか動画を見る元気が無い時によく見てます。内容が頭に入らなくても気がつくと笑っちゃってます😂 さぼてんさんは、どんなTik Tokをみますか？お好きなジャンルとかありますか？
0@さち 献血1回くらいしかやった事ないんですよ みんなの為になるのですが中々行く勇気もなくて… マックも手軽に行けないですよね😅 本当に全部高い😱 シンク磨き素敵ですね！！ 掃除とか気分もスッキリするし、拭けば綺麗になるので時々やります！！ はっちゃけたい気持ちよく分かります けど結局やらずにYouTubeとか映画とか見て休み終わるんですよね笑 さちさんはどんなYouTube見るんですか？？
0@さぼてん 春キャベツ買わなきゃ良いじゃん。って話になると思いますがキャベツ自体が高くなってました… 何かいっつも「値上げ」のニュースばかり見てる気がします。オリーブオイルもかなり値上がるとか…私は殆ど使わないのですが、オリーブオイルを使うお店は値上がりか、店舗様が苦労するのか…💦 本当にこの先、何かいい事があるのか、こんなんで生きてる意味があるのか…そう思い詰めてしまいます😭 You Tubeは私も頭に入って来なくなってます…一応見てはいるものの、面白かったはずなのに気がつけば考え事してるみたいで、動画は終わってるし…食事で困るのでショートで簡単そうなのを見つけたら「後で見る」に保存ばかり… 外食もマックは値上がりしてますし「何もやりたく無いしマック食べたいから」と簡単に買うのも戸惑う状態… 家は田舎なので近所にハンバーガーならマックしか無くて（笑）たまに期間限定で好きなのが出ると買う位になりました😢 スタバもドトールも生活圏内に無いのでツイッター見てると「生活圏内にマック以外無い😭」となってますね（笑）無駄な出費しなくて済むのかもしれませんが、たまには少しご褒美に「スタバの生クリーム乗ってるやつ飲んでみたい…」とか思います（笑） 私は持病で外出がなかなか出来無いので、殆ど家にいますが「なんか、はっちゃけたい！」って気分になります… 私は手軽では無いし、3時間以上かかったりしますが、何故かシンクの水弾きが悪くなって汚れが取れてないな…と思うと、急にシンクを磨き出します😂仕上がりの艶々ピカーンで水弾きも良くなるとスッキリするんです…でも疲れてバタンです…（笑） 私は元々、猫さんが大好きで元猫飼いだったので、猫さんが本当に癒やしの存在なのはわかってるのですが、今は経済面で無理で… 用事が終わったら、とにかく横になりたいばっかりで。 趣味が「献血」って知り合いがいましたが、かなり驚きました（笑）良い事だと理解はしてたのですが、献血したら「スタンプ？」みたいなのをカードに押してもらえるそうなのですが、献血に行ったら「このペースだと身体に良くないから、何ヶ月あけて」って言われたと落ち込んでるのを見て「どんなペースで行ってるんだ…」と気になりました（笑） さぼてんさんも献血行きます…？ドリンクやらオヤツ食べれるそうですが…😅
0@さち 春キャベツ1玉千円は手が出せないですね😓 本当に何でもかんでも値上がりばかりで嫌になります… 本当に些細な事でもこの先良い事ないなぁーとかこの先どうなるんだろう…とか思っちゃいます… YouTubeとか見ててもあまり頭に入ってこなくて、前はこんな事なかったのに… 好きなことが楽しめなくなるの辛いですね😓 何してもやる気が出ずに、外出てもお金かかるし、でもずっと家にいると気狂いそうになるしどうしようーって感じです笑 手軽にできる趣味探し中です…
0@さぼてん 本当に旅館が家に来て欲しいですよね（笑）ドラえもんが本当にいて、何とかしてくれないかなと…（笑） 冷凍ご飯、作っておくと便利ですよね！小分け冷凍が面倒ですが…😰あと、釜洗ったり…私はインスタやってないので、You Tubeになりますが、ワンパンレシピ見たり、下味冷凍とか言う、ジップロックにお肉とかお魚に先に味付けしておいて、冷凍して使いたい時に前日から冷蔵庫で解凍、とかシチュー作ったら1.2食分ジップロックで冷凍してます。なので冷蔵庫パンパンです😅 私もコンビニ行った時に「今日はお弁当買って食事作りお休みしたいな」って思ってお弁当見ると値段が高くて😰1食にこの値段払うならオヤツ買いたい…っと辞めちゃいます…割引シールついてると買っちゃうんですが😅 もう使ってたら申し訳無いんですが、100均にある乾麺やパスタなどをレンチンで作れるの超お勧めです！ 火を使わずにレンチンだけで茹で上がるので、これからの季節、その容器でレンチンして湯切りも麺も洗えるので、そのままお水に氷入れて、ざる蕎麦とかコシも残ってて最強の容器になるんです！これから暑い日が出て来たり夏はもう本当に楽で。 本当に丸一日休める事って無いですよね…「丸一日休めるのは子供だけ」とか言われますが、心身共に不調だと本当に何もせずひたすら寝て休むのが治療になるので、それが出来なくて焦るし、食事より寝てたい。でも食事を無理してでも少しは食べないと体力落ちるし栄養失調にもなるし…片付けしないと後で沢山片付ける事になる方がシンドイ…ってやるしか無いんです…本当に同じ心境ですね😭 気分転換したいな…って思っても、私はその時間作るなら寝るか好きなYou Tube見てゴロゴロしたい欲望に勝てず…気分転換に何かする、どこかへ行く。それがもう面倒で😭 そして「春キャベツ」が1玉千円の価格高騰ニュースを見て「春キャベツにこだわりは無いから良いけど、全部高すぎるんよ…」 と絶望しました…
0@さち 旅館が家に来てほしいの分かります！！ それできたら本当最高ですよね！ ご飯も一気に炊いて冷凍良くやってます！ 最近はインスタントとかに頼ることが多いです 外食もする気なくて、お弁当買ったりしちゃってます 出費が…😅 家事とかあると本当に1日丸々休みの日って結局無いですもんね… 心も不調でお金もかけたく無いってなると、ご飯も食べたく無いし作りたく無いけどやるしか無いってなります… 何か気分転換できることがあればなぁ〜…って感じです😓
0@さぼてん お優しいお言葉、ありがとうございます😭 YouTuberさん見てると 「運動企画の収録を1日に数本、移動や編集に家事、結婚しててお子さんがいる方は育児。それでも趣味も楽しんでる。」 って見ると 「体力どうなってるんだろ…何でそんなに、アレコレ出来てるんだろう…」 って思いますね…本当に一日中寝てたいです😭でも家事溜まる一方だし…と休めず… ご飯炊くの面倒ですよね！私も昔はレンチンご飯を買ったりしてましたが、食費を考えると白米炊く。なんですよ😢 なので1回で5合炊いて適当に1食分ずつラップで包んで冷凍、炊き込みご飯の素で炊き込みご飯も別の日に3合炊いて…って冷凍ご飯ストックしてます💦 オカズも2日分か3日分まとて作って同じの食べて、ご飯だけ炊き込みご飯に変えるとかしてます。 後は色んな種類の乾麺や袋麺を買いだめして、100均にある「レンチンで乾麺茹でれる」やつ買って使うと楽です！ あまり買い物に行けないので、パンがそんなに買えないので麺類に頼りがちです💦ネットスーパーもたまに使いますが、楽天もネットスーパーも値上がりばかりで泣きたいです😭 インスタントを使ってても自炊してると、カップ麺やパンの日が「楽で良いなぁ…贅沢しちゃった」と謎な気持ちになって来ます… 旅行、わかります！行きたいけどお金もかかるし、人と一緒に泊まるとなると、気を使うし…かと言って一人旅は出来ないし… もう旅館が家に来てくれないかな…とか思っちゃいます（笑）
0@さち 大変さは人それぞれで比べるものではないですよ！！ さちさんも休みたいと思ったら出来る限り休んで、やりたいと思ったことやって良いと思います！ （言うほど簡単ではないと思います…） ご飯炊きたくないの分かります！ 面倒だし、食べるの自分だけだし… それなら適当にパンとかで良いやってなっちゃいますよね😓 旅行も行きたい気持ちはあるけどー…って感じですね… 本当に仲良い人となら行ってみたいです🥹
0@さぼてん 息抜きって本当に大切ですよね。ただ、それがずっと出来てなくて… 疲れ切って仮眠から起きれず夕飯が深夜になり、その後の用事中に寝落ちしたりして、息抜きどころか、まとまった睡眠時間も取れてなくて💦 好きな物が楽しめなくなるの、辛いですよね…私もそうです。ゲーム好きだったのにゲームより休みたいとか、寝たいとか… ソシャゲやったら休む時間か寝る時間削るしか無くなって辞めました😢 私も食事はめっちゃ適当です💦2日分ぐらい作り置きしてますね。白米もまとめて炊いて小分け冷凍しちゃってます。 ご飯もそんなに炊きたくなくて、麺類やパン、ホットケーキやら… 何かこう…ハメ外して遊びたい衝動にかられますが、それより休みたい。なんですよね… さぼてん様はお仕事して、家事して…本当に大変ですね💦私は働いて独り暮らししてる方の体力と時間の使い方が、さっぱりわからずです💦
0@さち 少しでも息抜きできるものがあるなら絶対やったほうが良いですね！ 最近は自分の好きだった事も楽しめなくて… 食事とかも適当になっちゃってます… 何か楽しめることあると色々頑張れるかもしれないんですけど…😭
0@さぼてん 同じ事を考えちゃってます… 何か楽しい事があったり、心の支えになってくれる人がいたら違うのかなぁ…とか。死ぬまで続くんだろうな…とか。 本当に嫌になっちゃいます… 食事作っても一人で食べるだけですし、献立考えるのも嫌です… 料理が得意では無いですが、誰かの為に家事してご飯作って一緒に食べて、くだらない話したりゴロゴロしたり…それだと楽しいのかもしれないですけどね… 私はYou Tube見ながらオヤツ食べてる時が息抜きですかね。
0@さち 毎日同じことの繰り返しだと本当キツイですよね… これいつまで続くの？？とか死ぬまでこの生活続くの？？とか色々考えちゃって… 何かそれでも頑張れるような楽しい事とかあれば良いんでしょうけどそんな事ないですし… 寝逃げしてる時が今1番良いかもしれないです…
0@さぼてん 私も独り暮らしで、家事とかやらず休みたいのですが、やらないと生活出来無いので、休めず治療に専念出来る環境が無くて… お気持ちわかります…誰かたまに遊びに行ける人がいたり、落ち込んだ時に電話する事が出来たり…そう言う気分転換が出来るから、You Tubeだー！夜遊びだー！ゲームだー！とか趣味も楽しめるのかなと… 本当に私は働けないので、家事して隙間時間に休んでご飯食べて、献立に悩んだり金銭面で悩んだりして趣味も楽しめず永遠と同じ事の繰り返しですよね…本当にこれが死ぬまで続くのかと思うと生地獄です… 独り暮らしになって良かった事…暑い時のお風呂上がりにバスタオル1枚で出てこれる事ですかね（笑）家族がいた時は出来なかったので（笑）
0@さち 簡単なことではないと思います… でも、ぜひ治療に専念してほしいです… 今一人暮らししてます 仕事もしています ただ、毎日仕事して帰宅してご飯作って… この生活いつまで続くの？と思ってしまいます… 一人暮らし楽しい！とか映画見たり、YouTube見たり、ゲームしたり、出かけたりするのが楽しい！！って言う時もありました！！ でもそれって、結局サブ的要素で基本的には周りに仲良い人がいて、その人達が近くにいてくれる安心感があったのだと思います でもそういう人が減っていくと一人暮らしは、孤独感しか無いです… 常に不安や孤独感に襲われ、生活費のこともあり、先に楽しみなどもなく… 本当何のために生きてるのかわからなくなっちゃいますね…
0@さぼてん おおお…お仲間がいる… 私は「悪夢障害」と言う診断が出ました… 本当に寝るのが怖くて本当に悪夢ばかりで… 起きたら家事が待ってるし、食事は作り置きや、簡単な物ばかりですが、ずっと「食事を何作っていいか、わからない…」 と、ずっと悩んで「休みたい…やりたくない、治療に専念したい…」 そんな思いでいっぱいです… 本当に…家は「機能不全家族」だと医師から言われ「そのまま離れてた方が良い」 と言われ「なんだそれ…」と… 何も知らない人から見たら 「親に捨てられた障害者」 そんな惨めな気持ちでいたのですが、医師から「親が非常識過ぎる。貴方なにも悪く無いじゃん。お話聞いてても貴方が悪い所無い」 と言われ「…じゃぁ私のこの苦労は何でなの…」 と。一人で抱え込んで疲れ切って人生嫌になって。私もお話したりする人がいたら違うのかなぁ？こんな孤独感は無いのかな？って思います。 独り暮らしを楽しんでる人が何故楽しいのか、さっぱり理解出来なくて… ちゃんとお仕事が出来て、独り暮らしでも金銭的にも精神的にも困る事無くやって行けるから楽しいのかな？とか… 働けない、光熱費などは払って貰えてる物の、いつ私に変えられるかわからない。そう言う事も不安でたまりません… 自分が「これなら独立出来る！」って自分がそう思える様になってから、独り暮らししたかったです… 実家に置き去りにされてるので、独り暮らしの楽しさなんてわからないし、本当にもう嫌です…
0@さち その気持ちすごく分かります！ 怖い夢見ると寝るのも怖くなっちゃいます😓 何も悪いことしてないのに、ただ真面目にやってきたつもりなのに… ただ信頼できる人達と仲良くして行きたいだけなのに🥹という気持ちです
0@さぼてん 返信ありがとうございます。 頼れる人がいないって、本当に孤独を感じて色んな事への不安が増しますよね… 気が狂いそうになるのも、私も同じでお気持ちがわかります… 一人で困ってる夢を見て起きた時など、軽くパニック状態です…周りを見渡して「自分の部屋だから夢だ。大丈夫」 そう必死に自分に言い聞かせる日々ですが「怖い、一人はもう嫌、私が何をしたって言うの？死んだ方が楽だ！誰か助けて！」などと言う複雑な気持ちを落ち着かせるのに本当に苦労します…
0@toneto 返信ありがとうございます。 同じですか…本当に辛いですよね…問題を解決しようと足掻くほど焦ってしまって、余計にいっぱいいっぱになってしまったり… 抜け出せない焦りや寂しさとか、誰か助けてとか…本当に色んな感情がグルグルしますよね…
0毎日頼れる人いないの本当辛いですよね😓 1人でいると色々考えて、気が狂いそうになることもありますよね😨 毎日、不安に悩み辛いので少しだけ気持ちわかる気がします…
0私も正に同じ状態です。毎日辛くてたまりません。
0お疲れ様です。辛い気持ちを抱えていること、よくわかります。毎日無理をしていると、心身の疲れがたまりますね。本当につらい状況ですが、あなたはとても頑張っていると思います。 頼れる人がいると、心が軽くなることもありますが、自分自身が自分を癒すことも重要です。旅行や贅沢なことをして癒されたい気持ちはとても大切です。ただ、今はそれが難しい状況かもしれませんが、少しでもリラックスできる時間を見つけることが大切です。 例えば、自宅でお気に入りの音楽を聴いてリラックスする、お気に入りの映画を観て楽しむなど、少しでも気分転換する時間を持つことが有効です。また、リラックスできる瞑想や深呼吸などの方法も試してみると良いかもしれません。 そして、心の中でため込んでいる感情や不安を吐き出すことも大切です。心理カウンセリングなど、専門家のサポートも受けることができますので、一度相談してみるのも良いかもしれません。自分を大切にすることが、回復への第一歩になります。どうか無理せず、少しずつ自分を労わってあげてくださいね。
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