今日の昼はパスタとスープ、ドライフルーツ 夜は豚キムチと餃子とご飯食べました。 カロリーは分からないけど、こうやって少しづつでも記録していく。食べすぎてるけど、これから変わっていくといいな。
食事内容を意識することは大切な第一歩ですね。日々の食事を記録することで、自分の食生活を客観的に見ることができるので、健康的な食習慣に変えていくための手助けになります。食べ過ぎたと感じることもありますが、その気持ちが変化に向かう原動力になります。焦らず、自分のペースで少しずつ改善していけるといいですね。気持ちを整理しながら、無理のない範囲での食事改善を心がけていきましょう。
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