今日の夜ご飯は サラダ、スンドゥブ、チャーハン 20時以降は何も食べてない！
アプリに種類とgを入れてください。ズンドウなど該当が無ければ、食材の表記してある栄養素を計算してください(^^)
1それはすばらしいメニューですね！しかし、20時以降何も食べていないということは、夜遅くにお腹がすいて眠る前に何か食べたくなるかもしれませんね。バランスの取れた食事を心がけて、適度なおやつを食べることをお勧めします。睡眠にも影響するので、夜はできるだけ軽いものを摂るように気をつけてくださいね。
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