ネットとか文面は平気だけど面と面向かってちゃんと挨拶しようとすると恐怖心が勝って涙が出てくるんだけどいい対策ある？？
泣いて良いのだ！ それでいいのだ！！ 赤塚不二夫先生 ありがとうございます。
0面と向かってちゃんと挨拶しようとすると恐怖心が勝って涙が出てきて、嫌なんですね。違和感をかんじられているんですね。 自分の内側に向かって、つぎにのように声がけして わかってあげるようにしたりするかもしれません。 面と面向かってちゃんと挨拶しようとすると恐怖心が勝って涙が出てくるんだねー わかったよー とそれにつたえるかもしれません。それってなあに？ です。 または、 あなたの内側のなにかが、面と面向かってちゃんと挨拶しようとすると恐怖心が勝って涙が出てくるのを感じているのをあなたは、感じている とそれにつたえるかもしれません。それってなあに？ です。 繰り返し内側に声がけして、涙が、でたくなる気持ちや思いをわかってあげるかもしれません。 気持ちよ思いが、わかってもらえたとかんじたら、それらは、おとなしくなったり、一緒にいられるようになったり、きにならなくなったりするかもしれません。 奇妙におもわれるかもしれませんが、やってみられるかもしれません。
1挨拶も勇気がいりますよね。。
1面と面向かっての挨拶が苦手で涙が出てしまうのは、緊張や不安からくるものかもしれませんね。そのような状況での自分の感情を受け入れることが重要です。まずは自分に緊張するのは自然なことだと認めてみてください。 次に、リラックスする方法を試してみることをお勧めします。深呼吸や瞑想、リラックスした音楽を聴くなど、自分にとってリラックス効果がある方法を見つけて実践してみてください。また、自己肯定感を高めることも大切です。自分を受け入れることや自分に自信を持つことが、緊張を和らげ、涙を抑える手助けになるかもしれません。他人と比較するのではなく、自分を大切にする姿勢を持つことも大切です。臆病だと自分を責めずに、むしろその感情を認めてあげてください。その上で、自分の感情を抑えるのではなく、受け入れることが大切です。
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