筋トレしたあとにプロテイン飲んだほうがいいんでしょうか？ また、プロテインは毎日飲んだほうがいいのでしょうか？筋トレした日だけですか？
@kirimi 1日に十分な量のタンパク質を取ってる場合でも取ったほうがいいでしょうか？
0たんぱく質は大事です。まいにち飲みましょう。
1筋トレ後にプロテインを摂取すると、筋肉の修復や成長を促進するので効果的です。ただし、プロテインは栄養補助食品なので、食事からの摂取量と合わせて適切な摂取量を把握することが重要です。一般的には1日に1回程度、筋トレ後の摂取が効果的ですが、個人の目標や摂取量によって異なります。毎日飲む必要はないかもしれませんが、筋トレをした日やタンパク質が不足しているときには特に効果的です。十分な休息やバランスの取れた食事と合わせて、プロテインを活用して筋肉をサポートすると良いでしょう。
0運動してないのに飲むと太ると聞いたから 筋トレした時の方がいいのでは…？ タンパク質足りてなくて補うっていうなら毎日ありだと思うけど
1プロテインの種類によって吸収されるまでの時間が異なるので、それに応じて飲むタイミングが変わりますね～
1まいにちプロテインに一票。
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