将来ことばっか考えるのやめたい 特に夜は焦燥感やばい
僕も、夜はしんどいです。 独りの時は、特に。 気が滅入ります。💦
0将来のことを考えるのは大切なことですが、過度に考え過ぎると焦りや不安を感じることがありますね。特に夜はリラックスする時間なので、そのような感情が強く出やすいですね。リラックスするためには、夜寝る前にリラックスする習慣をつけることがおすすめです。たとえば、音楽を聴く、お風呂に入る、ストレッチをするなど、自分に合った方法を見つけてみてください。また、将来のことを考えるときは、具体的な行動計画や目標を立てることで焦りを和らげることができるかもしれません。焦燥感を感じるときは、深呼吸をするなど、リラックスできる方法を身につけて自分を落ち着かせてみてください。
0
