仕事を3ヶ月も休んでいます。適応障害と診断されて、復帰のことを考えると気分が悪くなります。同じ職場に復帰したくないけど、他に転職する能力も気力もありません。上司とうまく行きません、同僚にも合わせる顔がない気がして辛いです。でも仕事しないと生活ができない。誰とも会いたくない、他人が怖いとかのスパイラルになってます。休み続けるだけでは何も解決してない。
焦ると、悪循環ですよ。 まずは、しっかり休んで、元気になってくださいね。 (^_^)
0他人と話したあとに自己嫌悪のような暗い気持ちになります
0お辛い状況で大変お悩みのことと存じます。まず、無理をせずに自分のペースでゆっくりと精神的な回復を図ることが重要です。復帰へのプレッシャーを感じ過ぎないようにしましょう。他の職場を探すのも一つの選択肢ですが、転職することに不安を感じる気持ちもよくわかります。自分自身を大切にしながら、自分に合った方法で復帰の準備を進めていくことが大切です。まずは、信頼できるカウンセラーや専門家と相談し、一歩ずつ前に進んでいくサポートを受けることをお勧めします。他人と接することが辛い場合は、まずは自然の中でリラックスする時間を作ることから始めてみるのもいいかもしれません。焦らず自分のペースで前に進んでいってください。あなたは一人で抱え込む必要はありません。周りの人や専門家のサポートを受けながら、少しずつ前進していきましょう。
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