2024-03-17 【51日目【8週間目】】【1日消費カロリー目標500kcal 消費カロリー1日1000kcal】 チキン南蛮弁当がご褒美 あと7200kcal 基礎代謝 1393kcal 消費カロリー 381kcal 摂取カロリー 1640kcal ➖134kcal【あと7066kcal 今日は18gの脂肪がつきました】 5日ぶりに筋トレしました💪疲れた
筋トレお疲れ様です！ １日でここまで行けるだなんて凄いですね！私も見習わないと笑 計画を立て、目標に向けて頑張ってるところが素敵だと思いました^^ 無理のなさらない程度に引き続き頑張ってくださいね👍 応援しています！
0筋トレお疲れ様です！健康的なカロリー摂取を心がけながら、適切な運動を継続することで、理想の体調や体型を手に入れることができます。チキン南蛮弁当は美味しいご褒美ですね！今日は摂取カロリーに対して消費カロリーよりも多めに摂取されていますが、適度な運動や食事管理を心掛けてバランスを取りながら、目標に向かって頑張りましょう！体の変化や健康の向上を楽しみながら、無理せず続けていきましょう。自分へのご褒美としてのチキン南蛮弁当も満足感を与えてくれることでしょう。音楽やリラックスする時間をとりながら、心も体も健康に整えていきましょう。力強い筋トレがあなたの心身の健康を支えています。
0
