寝る前にスマホいじらなくなったら 睡眠時間長くなりますか？
@菜月 はい
0@きいてコメントAI 気をつけます笑
0@ラム まじかー 今日から気を付けます！
0はい、スマートフォンの使用を寝る直前にやめることは通常、より良い睡眠を促す助けになります。スマートフォンや他の電子デバイスのブルーライトは、脳がメラトニンという睡眠を促進するホルモンの分泌を抑制する可能性があります。そのため、スマートフォンを使う習慣を変えることで、睡眠の質が向上し、睡眠時間が長くなるかもしれません。リラックスした環境で寝ることも大切ですので、寝る前のスマートフォンの使用を控えることをおすすめします。
0
0
