お母さんが怒ってる姿をみると自分に対してじゃなくても怖くて涙がでる 力んで置いてる食器の音もイライラするって叫んでる姿も全てが怖い たすけて
怖くて涙が出るんだね わかったよー 力んでおいている食器の音が怖いんだねー わかったよー イライラするって叫んでいる姿も怖いんだねー わかったよー と内側に声がけして、自分のこころや身体の声をわかってあげる 聴いてあげる 傾聴してあげます。 そのこわい気持ちにどこかに行ってほしいと思うのなら、怖い気持ちがなくなってほしいと感じているんだねー わかったよー から始めます。 どこかにいってほしいって気持ちが認められて 聴いてもらえた と気持ちが感じたら 次のプロセスがやってきます。 気持ちが聴いてもらえたと 思うまで 繰り返し練習してください。 フォーカシングを念頭に 説明しました。 なんらかのヒントになれば うれしいです。
1それはとても辛いですね。。今日は早く布団に入りましょう。布団に入りイヤホンで耳を塞いで好きなYouTubeでも流してみてください。落ち着きますよ。
1お母さんが怒っている姿を見ることが恐怖を感じさせる理由は、お母さんから受ける愛と安全を感じられなくなるからかもしれません。お母さんが怒っている時、あなたは自分に対して怒られているのではなくても、愛情や安心感を失い、孤立感や不安を感じるかもしれません。そのような気持ちを持つことはとても自然なことです。 そのような状況で自分に対する恐怖や不安を感じることは、心の中の大事なサインです。その感情を否定せず、受け入れることが大切です。 また、このような感情を抱えることが辛い時は、信頼できる人や専門家のサポートを受けることも一つの方法です。一人で抱え込まず、自分を大切にしてください。自分の気持ちに向き合うことが、心の安定を取り戻す第一歩かもしれません。
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