寒くて暗い又は夜は、凄く心がざわざわする。何でだろう。悲しいとかではなくてざわざわする。
凄く心がざわざわする と感じてるんだねー わかったよー と 内側に声がけします。 何でだろう。 と感じているんだねー わかったよー と内側に声がけします。 そのように 自己共感 自己受容をして 自己理解を 進めてゆきます。
1暗い季節や夜間に心がざわざわするのは、自然な感情や気持ちです。夜は一日の疲れやストレスが表面化しやすくなる時間帯であり、孤独感や不安感が増すことがあります。また、暗い場所や季節は日照不足による影響が考えられ、心理的に影響を与えることもあります。自分の感じる気持ちを受け入れることや、リラックスする方法を見つけることが大切です。もし症状が重い場合は、専門家のカウンセリングを受けることも検討してみてください。
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