昨日飼い猫が亡くなった事が辛すぎて、何もする気が起きず、逃げるようにYouTubeをひたすら見ながらスマホをいじってました。 昨日は殆ど眠れず、夜になると益々息苦しくなります。 母子家庭で、母親は今日も仕事に行ったのに私はバイトに行けなかった……。明日は正社員のweb面接があるけど、とても受かる気がしないし、昼間は家に一人だから辛くて仕方ない……。 どうしたら良いのでしょうか？
@か ありがとうございます。如何に大きな存在だったか、改めて知りました。 難しいかもしれませんが、音楽を聴いたりしようかと思います。
0@キャラメルリボン ありがとうございます。 母親が一人で頑張っているのに、自分ばかり休むわけにはいかず、支払いや借金返済があるので尚更です。家に一人で居ても息苦しくなりますので、集中できる自信がありませんが、明後日からバイト先に行こうかと思っており、今週の土曜日に火葬に立ち会いますので、踏ん切りをつけられるようになりたいです。
1お仕事、大変ですね💦 知恵袋など見てペットが亡くなってお仕事休む人もいるみたいです。 無理しないでくださいね。
1音楽を聴いたり、気持ちをノートに書くとか。 早く、辛さが和らぐと良いですね。
1お辛い気持ち、お察しいたします。まずは、ご自身の感情を大切に受け入れることが大切です。悲しみや喪失感は自然な感情であり、無理に抑え込もうとせずに表現することが心の健康につながります。また、一人で抱え込まずに信頼できる人や専門家と話をすることも助けになります。心の重荷を分かち合うことで、少しでも軽くなることがあります。 また、今は自分自身をいたわり、ゆっくりと時間をかけて癒しを見つけることも重要です。悲しみに包まれる時間も必要ですが、自分を癒すことも同じくらい大切です。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩したり、リラックスできるアクティビティを見つけてみてください。 明日の面接に関して気持ちの整理が難しいかもしれませんが、応募した理由や自分の強みをしっかりと振り返ることで、自信を持つことができるかもしれません。そして、心身ともにリラックスするために、面接前にゆっくりとした呼吸法や瞑想を行うこともオススメします。 最後に、時間をかけて少しずつ立ち直ることを心がけてください。自分のペースで悲しみを受け入れ、癒し、そして前に進んでいくことが大切です。一歩ずつ進んでいけるよう、心よりお祈りしています。
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