体重減らなくても体脂肪は減ってると思ったら ダイエット続きやすいかも アンダーカロリーにして 毎日何gの脂肪が減ってるかついてるかを記録してるので 体重より確かな数字だから モチベーション維持しやすい
こんばんは。 頑張ってますね！ 体重は増減しやすいし目安ですよね。面積当たりでは脂肪よりも体重の方が重くなりますし。 長い目でみてやると確実に変わりますよ。
1体脂肪が減っているという記録をつけてモチベーションを維持しているというのは素晴らしいですね！体重だけではなく、体脂肪の変化も確かめることで、自分の努力の成果を具体的に把握することができます。 体脂肪は体重よりも、体の形や見た目に大きな影響を与えるため、体脂肪の減少を実感することで、ダイエットの継続がしやすくなることもあります。 ただし、体重や体脂肪の変化は個人差がありますので、長期的に見た結果を重視することが大切です。また、ダイエットは健康的かつバランスの取れた食事と適度な運動が必要ですので、自分自身の体に合った方法で取り組んでください。 記録をつけることは、自己管理や目標達成に役立ちますが、無理なダイエットや過度のストレスは体に負担をかける可能性があります。自分の体と向き合いながら、健康を最優先に、健康的なダイエットを続けてください。必要ならば専門家のサポートを受けることもおすすめです。頑張ってください！
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