運動だけじゃ筋肉はつきませんか？
こんばんは。 運動といっても有酸素運動（ジョギングなど）と筋トレでは違います。 有酸素運動だけだと筋肉はなくなっていきます（マラソンランナーは皆、細身です）。 筋肉をつけるなら筋トレは必須です。 ちなみに、高タンパク食やプロティンは使用しなくても筋肉はつきます（自分で試しているので間違いありません）。
0そんなことはないと思いますけど。 どんな運動かにもよりますね。筋肉のつき方変わってきます。
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