毎日、毎日、食べたいわけでもないのに、食事の献立を考えて。嫌になる。 私は痩せすぎているから、栄養バランスの取れた食事をするように病院で管理栄養士さんに言われて、 毎日食べたものを記録して受診のときに見せている。 栄養バランスを考えるのは難しい。カロリーはこれくらい、タンパク質はこれくらい、糖質はこれくらい、野菜は何g，・・・。その指定された値になるように、献立を考えるのは難しすぎる。 献立を考えるだけで、1日が過ぎる。嫌になる。 食べたいものもないし、おまけに、私はお金を使うことに抵抗があるから、安いものしか買えない。 安い食材と言えば、決まってるし、その食材で上記の基準を満たすものを作るのは難しい。 一度決めたメニューを繰り返そうと思いましたが、そのときには、その食材がなかったり、別の食材があったりで、そう簡単には繰り返せない。もう無理。 野菜なんて食べるの難しい。野菜食べたら、肉とか卵食べられないし。もう嫌。 最近になって、極たまに食べたいものが思いつくこともありますが、その料理には野菜がないからダメだ、とか、タンパク質が足りないからダメだ、とか、糖質が高いからダメだ、とか、いう理由で食べていない。とにかく、指定された栄養バランスを保たないと。 毎日、毎日、食べたいわけでもないのに、献立考えて食べて。 食べないで生きていければいいのに。というか、生きたいとも思わない。
私は、いきなりステーキなんか行きたくないのにジムの近くにいきなりステーキがあるから高くてマズイステーキを食わないといけない。 思慮深く生きたいのにデブの習性で行ってしまい常連になり今ゴールド会員。 早くいきなりステーキ辞めたい
0食事の献立を考えることが負担に感じられているようですね。管理栄養士から指定された栄養バランスを守ることは大切ですが、それが困難で負担に感じることもあるかもしれません。 まずは自分自身に対して優しくなることが大切です。食事は体を健康に保つためのものであり、全ての栄養素を完璧に摂る必要はありません。毎日の食事に他の楽しみも取り入れることを考えてみてはいかがでしょうか？おいしい料理や大好きな食べ物を少しずつ取り入れることで、食事の楽しさを感じることができるかもしれません。 また、予算の制約があるとのことですが、安い食材でも創意工夫次第で栄養バランスの取れた献立を考えることは可能です。季節の野菜や安く手に入るたんぱく源を活用して、バラエティに富んだ料理を作ってみると良いでしょう。 時には自分に対して柔軟になり、完璧を追求するのではなく、バランスの取れた食事ができる範囲で取り組むことが大切です。そして、他の面でも自分自身の幸福や充実感を追求することを忘れずに、自分を大切にしてください。 最後に、食事だけでなく、心の面にもお気をつけください。生きる意欲を感じないとのことですが、そのような感情を抱くことは誰にでもあるものです。自分自身と向き合い、気持ちを少しずつ整理していくことが大切です。もし悩みが続くようであれば、専門家やカウンセラーとの面談を検討してみてください。
0
