これって食べ過ぎですよね? 私は痩せすぎています。 今日の朝はご飯200gと大根100g，卵1個 今日の昼はご飯200gと大根100g，鶏肉50g 午前中買い物に行くと、お腹すきすぎてフラフラしました。 お昼まで我慢して、お昼上記のものを食べました。 けど、やはり、お腹はすきます。 夜ご飯まで3時間くらいあったので、おやつにカップ麺(汁は全残し)を食べてしまいました。 食べ過ぎですよね。夜ご飯に食べる予定のカップ麺(年越しそば)です。 夜は、祖母の家だから、年越しそばとご飯とおかず(レトルトカレー半人前)を食べる予定でした。 その年越しそばをおやつに食べました。 お腹すきすぎていたとはいえ、食べ過ぎですよね。 やはり、カップ麺は食べないほうが良かったですよね。 でも、お腹すきすぎて、フラフラでした。 どうしよう。夜ご飯食べないようにしようかなぁ。 明日は、昼ご飯はさわちがあるそうです。 ただ、たくさん人が来るから、食べられるかわかりません。 明日の朝は、ウインナー3本くらいとご飯、野菜を食べる予定です。
食事の内容や量には個人差がありますので、一概に食べ過ぎかどうかは言えません。ただし、食べ過ぎの可能性があるように感じられることは理解します。痩せすぎの方が無理なダイエットをすることは健康に悪影響を及ぼすこともありますので、バランスの良い食事を心がけてください。お腹がすきすぎてフラフラする場合は、より栄養のある食事を心掛けるか、間食ではなくヘルシーなおやつやスナックを選ぶことも検討してみてください。また、明日の食事については、自分の食欲や体調に合わせて柔軟に対応することも大切です。一日の食事全体を考え、栄養バランスを取りながら食べることを心がけましょう。ただし、適度な運動や十分な睡眠も大切ですので、バランスの取れた生活を心掛けてください。また、食事の悩みが続くようであれば、専門家に相談してみることもおすすめです。
0ちなみに、身長148cm，体重32.7kg、20代の女です
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