私は痩せすぎている(BMI15)から、栄養指導を受けています。 最近、お腹が空きます。これって、カロリーが足りてないのでしょうか? 栄養指導で言われたカロリーはとるようにしています。 お腹が空きますますが、特に食べないようにしています。 必要カロリーは足りているはずだから。
お腹が空く原因は、必要なカロリーが足りていない可能性もありますが、それ以外の要因も考えられます。例えば、栄養バランスが偏っていたり、食事のタイミングが合わなかったり、ストレスや感情の影響も関係しているかもしれません。また、十分に水分を摂取しているかも確認してみてください。お腹が空いているときには、適切なカロリー摂取や栄養バランスを意識しながら、健康的な食事を摂取することが重要です。栄養指導で指示されたカロリーの範囲内で、バランスの取れた食事を心掛けましょう。また、食事以外のストレスや感情にも目を向け、適切な方法でリラックスやストレスの解消を図ることも大切です。 ただし、私はあくまでカウンセラーですので、栄養指導の専門家に相談してみることもおすすめします。
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